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新冠肺炎疫情期间，你们都是怎么度过的？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
新冠肺炎疫情期间，你们都是怎么度过的？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
随着疫情发展变化，无论医护人员、患者，还是家属、普通民众，都承受着一些担心、害怕、难过和无助的精神压力，甚至有些人产生了的过度焦虑与恐慌情绪。奋战在一线的医护人员和相关工作人员心理压力很大。
在这个非常时期，相关人员很可能会出现焦虑等心理问题。笔者根据自己的危机援助工作实际，总结出了应对焦虑的7步法，希望能给这类人员提供一些帮助。1.我们要了解新型冠状病毒肺炎性质。
掌握流行情况，做到心中有数。要从正规渠道了解疫情和相关防护知识信息。不要因为报道的日益频繁就认为这个病有多么可怕，要知道疾病的实际严重程度不会因报道的频繁而加重，频繁的报道旨在能引起我们的重视，但没有必要因此产生恐慌。 2.我们要采取积极有效的预防措施。
化恐慌为认真、科学、适度的个人防护，出门戴口罩，勤洗手、勤通风、避免到人多的地方。 3.如果有症状及时处理。
若确定与新型冠状病毒肺炎病人有过接触，一定要注意自我隔离和防护。注意将普通感冒、流感症状及新型冠状病毒肺炎做区分，不用急于去医院。注意做好防护，随时监测，若需要，进行专门的诊断检验，以此避免因为小感冒就医，感染新型冠状病毒肺炎。 4.与他人多交流、积极寻求心理支持。
疫情流行时，人们经常会感到自己孤立无援。这时建议多与朋友交流，相互鼓励，沟通感情，加强心理上的相互支持。同时也要注意避免无防护的面谈，鼓励通过电话、互联网、手机短信等方式进行交流，这样可以避免传播新型冠状病毒肺炎。 5.接纳恐惧、紧张、焦虑情绪。
面对新型冠状病毒肺炎，人们容易出现恐惧、紧张、焦虑等情绪。这是每个人都会出现的一些情绪反应，是非常正常的，不是个人太脆弱或意志力不够坚定。应该积极与他人交流，合理宣泄情绪。在这个时候你需要给自己一个正性的暗示：“一切很快会过去”，让自己平静下来。也可以通过聊天、做放松训练、听音乐、阅读等方式帮助自己缓解焦虑症状。如果频繁发作，请积极寻求精神科医生和心理治疗师的帮助。
6.发现生活的积极意义，积极行动，避免消极行为。
要积极地看待生活，善于发现生活的积极意义，并积极行动起来，该学习就学习，该工作就工作，做自己应该做的事情，并注意放松自己，注意休闲和娱乐。要特别注意不要采取否认、回避退缩、过分依赖他人、指责抱怨、转移情绪等不良应对方式。特别要建立良好的生活和卫生习惯，注意饮食，保证睡眠，不要试图通过使用烟酒来缓解紧张情绪。更要注意不要出现发脾气、冲动伤人、自伤自杀等行为。在疫情蔓延势头得到有效遏制时，也不能盲目乐观、放松警惕、疏于防护。 7.寻求专业的精神心理卫生专业人员帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
遵照要求，尽量宅在家；必要生活采购，也是尽量多采，减少去超市频次；天气好时，下楼开阔地遛弯晒太阳。
利用难得的空闲时期，看书上网浏览，弥补平常想学而没有系统时间的学习。
陪伴家人，尽量适应家务，在一起劳动中寻找默契和亲情！
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天在家陪二宝健身！
都陪二宝一起抗击新冠疫情！
已经两年了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
年前说走就走来了一场柳州探亲之旅，在亲戚家呆了快一星期，赶着年廿九回到了家。匆匆忙忙弄好家里卫生、采购好过年物资、与闺蜜小聚一晚，没曾想，今年的春节就在全国上下居家隔离中拉开了序幕。
按照以往惯例，大年初一我们全家是要到山上的寺庙烧香拜佛的。今年禁令一出，整个县城几乎空荡荡的，寺庙的师父也谢绝了香客，独自完成一堂又一堂法会、为武汉为中国祈福。
不能出门，朋友圈开始晒起了各种“居家一日游”或“数数大赛”的小视频。偶尔老天爷赏脸，有露天阳台的人们可以在阳台沐浴着阳光小憩一番。
至于我嘛，倒十足的幸运。
家住校园里，最大好处是有足够宽广的户外场所。春至那天，阳光普照大地，我们第一次下楼到绿茵场上散步，听听大树上不时传出的清脆的鸟叫声，看看蓝天里飞来掠去的“燕尾服”绅士和枝头的“报喜”专员，有勤劳的蜜蜂“嗡嗡”地跑到花朵间采蜜，有翩翩飞舞的白色蝴蝶寻着气息在身边环绕……
自那以后，但凡晴天，我都会在傍晚时分下楼，或在花丛树荫间穿梭，或在塑胶跑道上转圈，或在绿茵场上盘坐着晒太阳。
疫情的来势汹汹终会被我们“以柔克刚”的防疫手段一一化解，就当这漫长的“假期”是对过去自己认真生活的馈赠，暂时“按停”锐意进取的发展键，思考疫情风波过后又该用什么样的全新面孔继续我们未完的人生、未竟的事业。
此刻，为了防疫我们还戴着宽大的口罩，没能与亲朋好友面对面说一声“新年快乐”。可我想说，即便这样，也不能阻止我们迎来春的讯息、敞开怀抱拥紧将要到来的战“疫”捷报。要知道，炎黄子孙是天性最乐观的民族，历史里翻涌过的惊涛骇浪我们见得并不少，一天比一天好转的局势是我们永远不变的信念。
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