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心态走进矛盾循环,该如何走出?来几个心理学大神开导开导?
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
心态走进矛盾循环,该如何走出?来几个心理学大神开导开导?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活在现实的人们,往往被现实中的具体问题所纠缠,心态走进矛盾循环,而痛苦。要走出来要做到这样几点:(一)去我执。在现实中跟着感觉走,过于执着,坚持自已想要,所得而不能,而痛苦。去我执,中庸处事。利而不害,为而不争,不过分,兼顾各方,互利双赢。(二)有大局意识。有大局观,方可过好小日子。有大局意识,有较高的思想境界,你就有超脱力,不被小问题所纠缠。所谓抓大放小,不计得失,你就会豁达。(三)向前走。现实时时处处充满着矛盾,抓住主要矛盾,矛盾的主要方面,利用有利条件解决实际问题。向前走,就不会裹足不前。愿朋友心有阳光,就会向着光明走!元宵节安康!
回答于 2019-09-11 08:43:50
多做少想,什么事,行动起来就会有转机。在向前奋斗的过程中,创造新的机会,梦里想的很多事,醒来还是在床上。假设的在多,不如坐地起行,在过程中调整方向,远比万千条方案中徘徊不定更有意义。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就要破掉这个循环。
1、接纳现状,不然那个循环会隐藏更深,被你推进潜意识深处。减少责备,减少评判,耐心哄它全部浮出水面,这是带着对它的理解,明白它的出现也是一中身心对当下的应激反应,只是自己还没有找到适合的方法。理解它的良苦用心。借助搜寻到的蛛丝马迹去思考,我是怎样一步步走到现在,每次在拐点的时候有哪些信号。
2、为它命名,以旁观者的姿态去看它。想想如果身边的亲朋这样,我会告诉他们怎么应对,写在纸上,借助旁观者的身份初步拾起对问题的掌控感。将问题的来龙去脉分析清楚,从关键的拐点实施爆破。比如每次遇到哪种情况,我的情绪就立马升级,找到那种情况,从小细节着手巧妙避开或者找到一个新的方式去一点点由易到难处理,给自己由小到大的奖励,充分利用大脑的奖励机制。
3、可以去运动,可以做出一些让自己自信的姿势,借助身体的改变反作用于大脑,可以借助积极的心理暗示,找到这方面做得很好的人,哪怕是想象自己现在如果跳出来会是什么样子的状态,然后每天抽一些时间装成那个状态,去感受,记住那个状态。逐渐驯化大脑,就像调教一个调皮捣蛋的孩子一样。每个人的内心都住着一个孩子,去成为自己内心小孩的父母,去安抚TA,哄TA,爱TA
回答于 2019-09-11 08:43:50
这样的情况大多数是闲的 或者长时间做的简单重复的事情所导致 感觉生活索然无味 对什么事情都提不起精神 一点小事就想不开 异常敏感 莫名的伤感 发邪火 无意中听到或看到一些事老是觉得是针对自己 出现以上情况最好的解决办法就是要暂时放下手头的工作 多出去走走 多接触大自然 慢慢调节这个事别人还不太好帮忙 一不小心会起反作用 所以只能是自己想开点慢慢的来不能操之过急 望有助之
回答于 2019-09-11 08:43:50
自律就可以走出来
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先你得先知道什么叫“矛盾”:矛盾泛指事物互相抵触或排斥:自相矛盾。一般来讲矛和盾是不能够共存的,你必须要认清这几点!不能够钻牛角,要勇敢走出来,要么选择“矛”要么选择“盾”要知道“鱼与熊掌不可兼得”!做出选择则事情得到解决了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
省心,静心,戒、定、慧。
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