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21天减肥法第五天吃了父母做的饭？应该怎么办？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

21天减肥法第五天吃了父母做的饭？应该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

感觉这个问题很有趣哈。吃了父母的饭，是担忧吃太多了，一顿会涨很多的肉吗？不过说明你对待减肥很认真，至少在饮食方面还有你的坚持。正因如此，你不必太担心，毕竟减肥是一件长期的过程。
21天减肥法说是一个习惯的养成，但过了这21天，养成与否只在于你点点滴滴的注入心底的习惯。而不是外在的力量督促你这么做。21天里，是你改掉坏习惯，加强自制力，生成抗懒惰拒绝诱惑的意识等的学习行为阶段。

第五天你可能只是吃了父母的饭，然后你开始反省自我行为，会后悔。如果第八天、第九天…中有人约你一起吃火锅，尝甜点，这个时候，你应该有强烈的拒绝意识，做好现在的任务。所以，这第五天吃了父母的饭，并不能成为你焦虑减肥结果的评判标准。换句话说，如果你平常吃两大碗饭，刚开始减肥减少一半的饭量，也是合理的。我们的身体也是需要适应的过程，一旦过度消耗身体，也容易暴饮暴食，适得其反。我现在也在减肥中，我想把它变成我一辈子习以为常的事，融入到自己的生活里和心里。一起为更好的自己加油吧。

有句话说的好：“一口不能吃个大胖子。”你应该放下自己的纠结和后悔，继续你的运动计划。生活有那么多的好与不好，不开心一天也是一天，那不如快乐地活着。

ps：不管是发生了什么事，出现了什么样的情绪，都是咱们的生活状态啊。看个电影画个小画，记录个生活，多美好啊。附上闲暇时自己的生活状态。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥难道减肥就不可以和父母吃饭吗？健康可持续的减肥方法可以跟生活化的执行，那些限制场景，限制食物的方法最终都会让减肥失败

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答:其实我觉得首先你不应该这么焦虑。

因为的话，21天减肥法本身就是很考验意志力的。其次减肥心情也是特别重要的。如果你那一顿吃多了，既然这个事情已经发生了，那我们就应该放开心情。以这个为例子，接下来严格遵守。多运动。相信你一定会掉称到理想的数字。