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对自己的很失望，一直没什么学习的动力，很难自律的人怎么办？
的人,自己的,动力对自己的很失望，一直没什么学习的动力，很难自律的人怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
“要”学习是主动的要求，是心里有目标，胸中有渴望。这种状态在外人眼里是长期自律和严格的自我管理形成的必然结果。其实哪有那么夸张。如果每天都约束着自己，压抑着自己，那一个人每天得是什么状态啊？你见过学霸们愁眉苦脸，目光呆滞吗？恰恰相反，哪一个不是满脸自信、精神焕发？约束和压抑的阶段学霸们当然经历过，只不过这种经历并不像外人看来的那么煎熬和辛苦，这个阶段就是学习习惯养成的过程。而习惯一旦养成，自律、自我管理、对自我残忍这些就只是别人看到的表面现象，身处其中的学霸们根本就没有这样的感觉，绝大多数的学霸都是常人，没有那么神秘。
学习习惯一旦养成，“要”学习就成了水到渠成，顺理成章的事了。
2、学习习惯该怎么养成呢？其实很简单：在行动上像个机器人，没有思想，让干什么就干什么；在意识上你还是你自己，拿出通关打怪和追剧不休的劲头儿去通功课的关，追单元的剧。
制定一个时间表，在学校严格按照学校的时间安排来。在遵守时间方面一定要做一个机器人，不要掺杂一丝一毫自己的意愿在里面。起床铃一响，冬天马上掀被子，夏天马上坐起身；上课铃一响，马上进入通关状态，眼要死盯，手要勤动，脑子不要分神，跟打游戏的状态不差分毫；熄灯铃一响，关机，头脑关机。
离开学校更需要严格执行时间表。学习习惯养成之前，还是有一点小压抑和小约束的。不过在家里有个好处，可以给自己各种通关奖励。当然，不要在奖励上花太多的心思，因为通常来说，机器人充充电就够了。
其实，学习习惯的养成并不需要漫长的过程。曾经有21天养成一个新习惯的说法，在现实中被打脸。目前比较权威的数据来自Phillippa Lally的研究，他是伦敦大学学院的健康心理学研究员。Phillippa Lally通过对96个人长时间的跟踪调查得出的结论是：人需要花18~254天的时间形成一个新的习惯，平均形成时间是两个月以上，养成一个新习惯究竟需要多长时间，这取决于个人的行为、经常相处的人和所处的环境。这一研究成果发表在《欧洲社会心理学》杂志上。
也就是说只要两个月，最多8个月的时间，就可以让学习不再是洪水猛兽而是伏地羔羊，不用辛苦面对而是习以为常，就可以成为别人眼中严于律己和自我管理的“楷模”。这样华丽的转变，半年左右的时间长吗？对于一生的幸福来讲，半年左右的时间长吗？
3、从想学习变成要学习没有那么难，从学渣变成学霸也没有那么难。
清华大学生命科学与医学研究院院长、西湖大学校长施一公在《做诚实的学问，做正直的人》的演讲中提到，他有两个学生，一个叫柴继杰，另一个叫LIPINGWEI（音）。一个是毕业于大专，一个是毕业于三本，现在一个是美国一所大学的终身讲习教授，另一个是德国一所大学的讲习教授。可见，学霸并不是高不可攀，学神也许没有那么神。
学霸们在人生的道路上启动的早一些，而你在时间和进程上都有所落后。但是没关系，人生不是短跑，是长跑，你有足够的时间去调整，去努力。假以时日，没有什么事情是不可能做到的。
好的习惯一旦养成，你就会在每个看似平常的日子里有或大或小的进步。日复一日，月复一月，年复一年，收获会像滚雪球一样，从无到有，越来越大。
那时你会发现，你只不过花了半年时间养成的习惯却改变成就了你的一生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
曾在知乎上看过一个问题：“你见过最不求上进的人是什么样子？”
点赞第一的回答是：
“我见过的最不求上进的人，他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己。三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去。终日混迹社交网络，脸色蜡黄地对着手机和电脑的冷光屏，可以说上几句话的人却寥寥无几。他们以最普通的身份埋没在人群中，却过着最最煎熬的日子。”
短短的几行文字，竟描绘出大部分普通人每日的生活轨迹。
想要健身，但是没跑几天，就放弃了；想要早睡，还没两天又开始熬夜；想要阅读，买书翻了几页之后，就搁置了……
想过自律的生活，却怎么也自律不起来。这样的情形，你是否觉得似曾相识？终日浑浑噩噩、随波逐流、得过且过。很多人总会自我谴责，痛斥自己的不自制，但是下一次又会继续循环往复......《少有人走的路》里有这样一句话：“自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。”
不自律会慢慢摧毁一个人的心智、外貌、甚至是人生。唯有自律，才是解决人生痛苦的根本途径。
那么，问题来了，不自律的人如何过上自律的生活？
1.找一个自律的榜样带着你一起做。其实，有人拿鞭子在背后抽一下，我们往前走一步，并没什么丢人的。怕只怕，有人抽着也不往前走。所以，最重要的是找到那根鞭子。如果已经下定决心做一件事情，那么不妨找一个自律的人带你做。这个自律的人将会成为你前进路上的鞭子，监督你，鞭策你。
我们总说，跟什么样的人在一起，自己就会变成什么样的人。同样的道理，跟自律的人在一起，我们会被他们极度自律的行为所感染，然后不知不觉就跟着他们一起行动起来。
另一个好处就是，当我们跟着自律的人一起时，我们没办法放纵自己。一旦我们对自己放低要求，想要退缩或者偷懒，那个人就会第一时间提醒我们不可以，并督促我们跟上他们的脚步。同时，在跟着别人的过程中，可以极大地缓解自己的孤独心理。很多人在做一件事情失败，其实就是害怕孤独，因为没有志同道合的人，自己也就坚持不下去了。而如果我们找到这样一个榜样，跟着对方一起，那我们坚持下去的动力就会大大提升。所以，不够自律的人想要过上自律的生活，归根结底就是要找到那些自律的人，和他们做朋友，求他们带一带自己，当你紧随其后，不知不觉中，你会发现自己其实已经走了很远，甚至有可能已经超越了他们。
2.为自己制定一种自我监督的方式。这种监督的最简单的办法就是，尽量找到一个组织，哪怕是线上的打卡小组。有人愿意督促你，当然很幸福，遗憾的是，有时我们找不到那个“导师”，而且很多事情不宜结伴去做，比方，写作。
这时候可以考虑加入习惯养成类的打卡群或者交流群，一群人结伴前行，胜过一个人独自奔跑。
或者，如果你不想进群，你也可以利用一些手机APP的打卡功能，有很多软件都是采用的打卡奖励模式，只要你每天坚持完成任务打卡，系统就会给你奖励，当奖励累积到一定数量还会有更大的奖励。
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