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可能摆脱孤独跟抑郁吗？怎么做？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

可能摆脱孤独跟抑郁吗？怎么做？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

完全可以摆脱孤独和抑郁，可以从以下几点去做，第一，给自已找一份自已喜欢的工作或爱好，让自已忙起来，大脑就没功夫孤独和抑郁了。第二，找一位好久没联系的哥们见个面，或喝茶或喝酒，聊一下生活，工作。心情就会好起来。第三找一项自已喜欢的运动，出一身汗，大脑会分泌多巴胺，人就放松，愉悦，兴奋。第四，看书可以解决，所有的心理问题，找到所有的困惑，书是最好的心理医生。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢，

一，换个念头

二，换个外面的环境，

三，认识这些都念惹的祸

四，别钻牛角尖

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然能摆脱，之所以它对你来说会成为问题，是因为当它发生时，你感觉自己别无选择。事实上并非如此，人生没有绝境，事情也没有真正的危急关头，你的孤独和抑郁，是你的内在对于自己的所做出的选择的一种真实反馈，它意味着你的选择跟你真正想要的不一致，你心口不一。真实的做自己才有可能消除它们。

回答于 2019-09-11 08:43:50

心外无物，如果你真的能静下来，你就不会感觉孤独！碰到任何事情，不要去逃避，不要去对抗，学会去观察他，慢慢从外接触，然后向没了解！再好的心里咨询也只是给你方法，做出什么结果，还是靠用方法的自己！多学会和自己深度交流，先了解自己，才会去做一个更好的自己！

回答于 2019-09-11 08:43:50

能学习一些中国传统文化，很受用，能改变人生格局，是另一种人生了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

接纳它，做该做的事即可。情绪会随你的行动自然流动和高低起伏。

回答于 2019-09-11 08:43:50

孤独人一生都存在，但长期不进行自我调节时间长是会变成抑郁的。

抑郁会造成严重的丧失、失恋、人际关系紧张、经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会诱发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。

意见建议:

“生命在于运动”，而抑郁症病人要想摆脱困境，也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情，对于抑郁病人都是很有帮助的。

再比如写字、画画、唱歌、打球等进行分散自己注意力没有时间胡思乱想。

由于精神上的原因，大多数抑郁病人觉得自己无能、无用，他们不想活动，不想做任何事情，也没有做事情的兴趣和热情。所以还需要家人朋友多鼓励，多赞美增加自信心。

平时也要多去户外走走感受大自然，放宽自己压抑的心情。