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如何才能做到每天都自律？

目标,自己的,习惯如何才能做到每天都自律？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

如何才能做到每天都自律？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

有以下方法，您可以参考。

第一步，作息管理。首先管理自己的作息，早睡早起，科学休息，保证每天的充沛精力。

第二步，运动管理。每天坚持锻炼，增强体魄，保持健康的身体。

第三步，目标管理 。制定自己的目标，然后分解目标，分成多个任务，进行量化，具体化。

第四步，实践管理。这是目标和任务的执行阶段，也最重要，先执行，执行一定要严格，再检查执行效果，可以给自己设置激励惩罚方案，完成了奖励自己，完不成就惩罚自己，但是每天要坚持完成。

第五步，复盘。每天养成复盘的习惯，每天做的好的地方不好的地方，都进行反思总结。同时，每周每月每季度每年都要及时复盘，只有时间跨度长了才能看到自己的自律的效果，另外也会有新的思路、想法以及计划，进而促进自己的自律。

以上建议希望对您有用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天晚上躺下睡觉的时候梳理下今天做了那些事，哪些没有完成，还要完成哪些，明天的计划安排有哪些，提前想一下，明天就要付出行动，特殊情况特殊对待，有了成熟的想法马上付出行动，不懒惰，不拖拉就可以了。认真做好每一件事，美丽人生，步步精彩

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，要想做到每天都自律，应该认识到自律对自身的益处，否则人为什么要去坚持一件对自己没有好处的事情呢？

接下来，你可以去设定一个你想要达到的小目标，而这个目标必须是你急切想要完成的，不是那么远大的目标。比如你想要一个月内体重有所降低，穿上心仪的那件衣服，你想要练出天鹅颈，在大众面前展现你优雅的身姿，你想要学会某一项技能来应付你当前的窘境，等等。切记这些目标一定是很急切的，利己的。

制定好了目标以后，就需要将其分解到每天的任务中去，在中途想要放弃的时候，想想你想要的那种状态，想想你现在的不满，在某种程度上就会帮助你坚持下去。

当一个小目标完成后，你会享受到坚持带来的收获，比如你发现每天坚持健身真的会变瘦，而变瘦了真的会穿衣服好看，这时你会迷恋自己的身材，你想要一直这么美下去，甚至更瘦一点，你会觉得每天的坚持是有用的，它可以帮助你得到你想要的东西，而这一切，你自己就能做到。

接下来，你会有别的欲望，别的想要获得的东西。慢慢的，为自己制定目标和每天坚持去实现目标就会成为你生活中的常态，自律则自然而然的成为了你生活的的一部分。

这一切，都是我经历过许多事之后才发现的，原来只要坚持下去，你想要的大都会实现。




回答于 2019-09-11 08:43:50

人的自律在一定程度上取决于思想素质，一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自律最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪；稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动；要强化实践锻炼。加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，要积极投身到生活实践中去，不断丰富经验，提高自己的适应能力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

先从思维改变，认知改变。真正意识到自律的含义和价值。

设定目标，并对目标分解。可以用目标管理的SMART原则。

当完成阶段目标时给自己一定的奖励。

加入一些社团或者利用一些工具，监督自己完成，有时环境氛围很重要，譬如跑步打卡，学习打卡，朋友圈晒结果等。

观察自己那些是可以坚持的一步步优化目标，不断地实践，达到最终的自律结果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

就是养成好的习惯，因为习惯了你才会自律，否则很难自律，那怎么才能养成好的习惯呢？首先你要反问一下自已，如果不养成这些好的习惯对我的人生会带来什么后果，然后把这个后果想出来，人的本能都是逃离痛苦，追求快乐，那么你自然会远离这个痛苦，养成自律，久而久之你每天都自律，每一个成功人都是有很多好习惯养成的，聪明只占少部分，大部分都是自律养成的，什么时候做什么事，他们都是很有规律的，每天的工作效率都是领高的。

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