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生活压力太大每天失眠，如何减压在线等？

自己的,压力,就会生活压力太大每天失眠，如何减压在线等？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

压力没办法一下全部减掉，别想太多，专注一件你目前最该去做的事或计划或想法努力坚持收获后，你的压力就会少一点。然后继续努力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

缺知识指导，学习吧，加入我们，知识改变命运！

回答于 2019-09-11 08:43:50

多看看电影要一个自己看看，适当的独自待会，什么也别想！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.如果你是听觉型的人,音乐能有效帮助你缓解肌肉紧张、保持心神镇定。

思乡曲那些能引领你体验一种情感并带来心理安慰的音乐有助于达到镇静的效果。选择段富含思乡韵味的音乐,全神贯注地倾听。在听的过程中,注意音乐中不同的乐器、歌词(如果音乐有歌词)、曲调、节奏的差异,让自己沉浸于怀旧和思乡的温暖感受中,这会让身体更加放松。

2.对于那些面对压力会产生身体紧张的人们来说,从更积极的方法或者放松身体的方法中获益或许更容易。

积极的放松即不断收紧和放松你身体上的肌肉,直到你感觉到放松。比如,如果你感到肩部紧绷,你可以向上耸肩直到耳部,缩紧颈部和肩部的肌肉,坚持30秒;然后放松,让肩部自然下落,放松肌肉。重复这个步骤到两次。其他的身体放松方法还有课程例如:瑜伽、伸展运动、慢跑等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

记性不好，啥事没有

回答于 2019-09-11 08:43:50

把一切可以利用的时间都拿来提升自己，去学习

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得是这样，要正确的去看待压力这个问题。适当的压力是好的，可以帮助我们更好的去成长、进步。但是呢，过度的压力是会造成伤害的，我觉得您首先要分清楚，这个压力是工作造成的，还是情感造成的？我们要去发现使我们焦虑的根源在哪？然后看看有没有解决的办法，找到方法了，我们去积极的努力，也许你就会觉得没这些问题了。有时候呢，压力是自己给的，放轻松一些。

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