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宅在家没事的时候想吃零食，但是去超市又不知道买什么，怎么办？

零食,想吃,超市宅在家没事的时候想吃零食，但是去超市又不知道买什么，怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

首先是猫耳朵。准备250g的面分两等分，一半放白糖 油 水 和成面团，一半放红糖 油 水 和成面团，把两个面团各擀成面皮，然后叠一起卷起来，再包保鲜膜放冰箱冷冻，一小时后拿出切片，起锅热油，油温7成下切好的面片，炸制金黄色捞出沥干油分，放入盘中，这个凉后很好吃，比外面买的放心好吃。

还有一个是洗面凉皮。首先准备250g面，和面后醒10分钟，然后揉光滑后再醒发40分钟，接下来是洗面，盆里放入清水反复揉搓，把里面淀粉洗出来，然后洗面水用纱布倒入另一个盆中过一下，然后放4到5小时以后，把多余的水倒掉，倒的时候注意淀粉快要与水一起倒出之前停止，然后搅拌盆中淀粉，程均匀的糊状，下面开始蒸淀粉水，水开后放入适中的平底不锈钢盘，倒入适量的淀粉水（注意盘中刷油），盖锅盖蒸2分钟后放入凉水盆中降温（注意盘中不要进水），凉后揭下来卷起用刀切装盘，一次反复做，而先前洗面剩的面筋放2g酵母粉揉匀上锅蒸半小时，然后凉后放入凉皮和自己喜欢的调料即可，记住调理里麻酱 辣椒油 米醋不能少，其它的适量，这个洗面凉皮很美味，洗完都尝试一下吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

宅在家里，不去超市也可以吃到最好的零食。

回答于 2019-09-11 08:43:50

咱俩情况差不多，这是我今天做的，还不错

回答于 2019-09-11 08:43:50

先吃点开胃的东西，哈哈哈，然后啥东西都想吃啦

回答于 2019-09-11 08:43:50

这样通常只是因为嘴馋

嘴馋，多半是由饥饿引发的。饥饿是动物的基本生理体验，主要是因为肝的糖原水平低于一定的阀值，通过相关的内脏感受器产生，经由相关的外周神经系统传道至下丘脑。需要注意的是，“饱腹感”作为一个感觉其实与饥饿并不是完全对应的，同样空腹感和饥饿感的关系恐怕也未必是完全相关的。首先，吃下去的食物在转化为血糖是需要一个过程的，素菜等等相对难以消化的食物，比起肉类、糖等等来说需要进食更大的量来使有机体感到“饱”，在时间上也会更慢地感觉到饱，有的时候饱腹感已经来了，饥饿感却还在。其次，某些研究证明，咀嚼等等行为似乎会对大脑产生一种“饱”的欺骗作用。相信大家都有类似的体验，即吃米饭往往比吃面条更容易饱，因为在使用面条的过程中需要的咀嚼时间和次数更少。

从这个角度来说，夏季因为糖分消耗大；肉类等油腻食物的比重下降往往会引发更频繁的饥饿感。通过零食等等补充糖分，增加咀嚼感，也能够缓解饥饿感。当然夏季衣着较少，对身材有相对应的暴露，许多人选择在夏季节食减肥，确实也会引发饥饿感。

当然嘴馋也有可能是心理因素导致的，这里姑且举一个理论。从某种程度上来说，夏季是人最畏惧肥胖的一个季节。因为畏惧肥胖而引发强烈的减肥意向，将过度进食甚至正常量的进食视为禁止的事情。根据心理抗拒理论的相关观点，当人的自由受到限制的时候，人的逆反动机将会加强。这里自由进食成为禁忌，反而会加强人的进食欲望。这种情况在女性中出现最为明显。由于近年来社会普遍的以瘦为美的倾向加剧，导致一部分人对体重病态控制倾向而引发了某种摄食性障碍，比如暴食症，此类症状在女性中的发病率要远远高于男性。总之，对减肥的追求，不采取运动，而采取过度的节食，反而有可能演变为贪食甚至暴食的。

因人而异把我觉得零食还少吃为好，现在疫情不稳定还是多吃些蔬菜水果 维生素，祝你健康快乐！

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以在家里自己做薯片，锅巴，小饼干，宅在家里就把心思放在了吃上，既吃的开心，又让自己动起来，何乐不为！

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议饿肚子的时候再去[捂脸][捂脸][捂脸]看啥想吃啥

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