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快乐很难吗？
快乐,很难,的人快乐很难吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
· 「妥协圈套」
做着别人看来你应该做的事，压抑自己内心真正的渴望。很多人谈到不快乐时，会提到的一个共性的原因：做着父母看来体面，但自己并不真正喜欢的工作。
面对原生家庭的期望，还有转行的风险和非议，他们的天平最终倾向于妥协一方：情愿违背真正的自己，戴着伪装的面具生活。表面上你的生活岁月静好，却让认知失调越来越严重——脑海里总有「我应该」和「我想要」两种观念在打架，不断被心理冲突所折磨，最后毁掉了原本快乐的自己。
· 「快乐陷阱」
用过去的方式寻找快乐，没考虑到能否满足当下的成长需要。每个人都有自己应对压力的方式。这种熟悉的感觉会给人安全感、掌控感，让我们不愿意走出来，直面可能会带来痛苦和挫败的成长。它就是我们心理学上所说的「舒适区」（comfort zone）。在情绪调节方面，躲在舒适区也是我们越来越痛苦的原因。
我认识一位朋友，她信奉「包治百病」，一旦不开心就买买买，用购物来缓解抑郁情绪。可她还是我抱怨说：「现在剁手也不管用了。等兴奋劲儿一过，该难受还是很难受。」因为人的需要是不断发展的。缺乏经济条件时，我们的首要目标是生存，等工作几年后衣食无忧，愉悦感更多取决于精神层面，比如工作上的成就感，爱情中的联结感。如果只是在舒适区里绕圈子，不去尝试具有挑战性，但真正能带来快乐的方式，我们就无法满足成长需要，陷入越来越痛苦的处境。
不快乐该如何调节？
1.找到工作和生活的平衡点
我们要在心里提醒自己：「如果一直绷得太紧，没有休息的时间，再坚韧的弦也会断掉。」摸清楚你精力的储备有多少，当能量低于40%时应该敲警钟，跌破20%就要强迫自己停下来。比如在家好好地休息一天，跟朋友到户外骑骑单车，让你的小宇宙重新恢复能量。
2. 学会拒绝
很多人有「价值条件化」的倾向——总觉得要满足外界的期待，我才是有价值的，不然就一无是处。所以会为了迎合别人而委屈自己，过得越来越痛苦。想破除这一点，我们需要展现真实的态度，对违背本心的事情说「不」。
如果是重度的讨好型人格，可以从一些小的地方开始：你喜欢传统文化，已经做好计划去旅游。但同学硬要你改变计划，今晚一起去蹦迪。我们就可以告诉她：「不了，我还是想抽时间去了解下风土人情，你再找找其他人吧。」跟别人划一条明确的边界，不让他们挤占真实自我的空间。只有尝试去拒绝，才能减少「我应该」和「我想要」的冲突，让内心的撕裂感有所缓解。
3.突破舒适区
当你面临巨大压力，下意识地想疯狂剁手时，记得问自己一句：「我是在盲目沿用过去的经验，还是选择了最合适的方法？」就像肚子很饿的时候，我们需要的是饱餐一顿，而不是给自己倒几杯水。即便倒水比做饭容易，也帮助过我们缓解口渴问题，但它不能让现在的你填饱肚子。回到现实问题上也是如此。
如果面临的是亲密关系问题，那就需要学会沟通和调整不合理信念，这样才能真正获得幸福。如果用剁手来回避关系冲突，主要矛盾没有得到解决，买再多的东西也无法让我们快乐。只有放下对安全感的执念，选择痛苦但能满足成长需要的方式，踏实的快乐才会到来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
内心有快乐宗旨的人，才更容易获得快乐。什么事情都是一样，你追逐它，才能得到它。可悲的是，我的内心宗旨不是自我快乐，而是让别人满意。这项宗旨直接导致了我的前半生没有快乐。可以说是没有自我。上学阶段，分数和名次代表一切；工作阶段，领导的意见代表一切；婚恋阶段，家庭的态度代表一切。我完全为别人而活。我为什么会是这样？因为情感的缺失，没有良好的亲密关系作为依靠，只能通过让别人满意来获取些许廉价的情感维持，形成了典型的讨好型人格。
好在人是有理性的高级动物，可以分析问题、甚至解决问题。现在的我认为人是可以依靠自己的能力来获得真正快乐的，不必深陷在那些劣质的关系里自欺欺人、饮鸩止渴。
快乐的心情是相似的，不快乐的心情各有各的不快。快乐是一种心理感觉，这种感觉的产生有两个条件：第一，身心基础要好：1、身体没有痛痒；2、无心理疾病侵扰；3、情感满足，无慢性怨气；4、情绪平稳，无外界刺激；5、没有精神压力。第二，有快乐点的出现。快乐点因人而异，有的人快乐点在这方面，有的人快乐点在那方面，要找到属于自己的快乐点，才能让自己更快乐！
回答于 2019-09-11 08:43:50
是压力让人很难快乐。 踏入社会，开始上班，与之而来的，是房贷装修贷车贷，基层上班一生，也就够一套房而已。有了老婆孩子之后，现实越来越现实，彩礼和生活都需要钱，你是苦日子，没人会跟你过，现在人很现实。 在父母的年代，是一个人挣钱养全家，在我90后的年代，感觉全家上班在满足一家人物质和养孩子还很吃力。 到中年估计更吃力。但还要努力，人要坚强的活着。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活压力 个人总感觉做什么都不顺利 事情规划的很好 但是现实总是不照我想的去发展 30岁的人感觉身体也不好哦 不是这疼就是哪疼 感觉自己病病殃殃的 心情不好时 都有点讨厌自己 总是感觉厌世 [流泪]但还是怕死 哎 好矛盾[流泪]
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