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巴西战舞撑地摆、踢动作，先专练腿髋柔韧还是练动作来变得柔韧？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

巴西战舞撑地摆、踢动作，先专练腿髋柔韧还是练动作来变得柔韧？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先谢谢官方平台。

我的回答是:要先练腿髋柔韧等基本功，再练辅助动作锻炼其协调性和灵活性。

下面着重讲解学巴西战舞练腿髋身体柔韧性的基础动作(基本功):

1.左脚踏前，右脚踏后，把右手提起至接近肩膀同一高度。

2.右脚向横踏前一步，与左脚并排，右手则保持提起的姿势。

3.手按地，双脚向上踢，可修紧大腿及臀部肌肉。

4.双手按地支撑全身，防守同时训练手部及肩膀肌肉。

5.踢脚这个进攻动作，可修臀部及大腿肌肉。

以上是五个巴西战舞基本功动作，练功动作不在花哨，其主要训练身体机能:开髋压腿、柔韧协调有弹性，再运用到舞蹈动作上去发挥实战效果及艺术表现。

跳好巴西战舞我们也要清楚的认识了解它的起源及形成缘由，这样从精神和意识思维上吸取更多的养分，这样有助舞蹈的表现和诠释最深层的内涵，更好的发挥舞者的艺术效果，才能引起共鸣。下面简单介绍下如下:

巴西战舞音译是卡波拉，是在南美奴隶反抗奴隶主的过程中逐渐产生的，由于统治者当时已经有了比较原始的火枪（单发式），奴隶双手一般又戴着长链子的锁链，所以形成了这样一种奇怪的搏击形式，身体大幅度晃动不给对方固定目标，来躲避火枪的射击，因为当时火枪没有连发能力，所以只要躲过一枪就有机会近身搏击。双手的挥舞其实是用锁链去抽打或者绞杀对手，手受到限制所以脚也成了一种重要的攻击工具。后来慢慢演变成巴西的一种民俗舞蹈艺术，加入了敲击乐器的伴奏。电影里的属于已经艺术化的卡波拉，其实纯粹的卡波拉搏击没有这么花哨，身法腿法非常灵活，可能实战经验不是很丰富的遇上了还真的挺难适应。

以上是我对学习巴西战舞的一些体会和认识，希望对大家有点帮助，谢谢！









回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴能回答这个问题:

本来是回复音乐类型问题来的，但这个问题感觉不太想音乐类。[呲牙]

不过提到巴西战舞，我刚好记得之前有看过一档节目里面有讲过巴西战舞。是一个小伙擂台挑战，他用的就是巴西战舞，我了解不多，只是看他转身弯腰一腿撑地，一腿踢出去。反正听评委导师巴西战舞杀伤力还是挺强的。

不过我觉得任何的训练应该都差不多是先打基础，就像电影里的那样都是先锻炼身体素质。跆拳道也是这样，先跑步呀，跳高呀各种。

所以我觉得你先练习小动作拉一拉韧带再练习动作吧。因为我看过巴西战舞那个动作虽然单一，但动作幅度很大，没几下那个小伙就全身汗水了。希望我的回答你能喜欢。[呲牙]






回答于 2019-09-11 08:43:50

巴西战舞也是街舞Breaking的起始舞蹈之一，Bboy很多的舞蹈动作都是起源于巴西战舞，作为舞者，我们建议是这样的:

先练好基本功，包含力量及身体柔韧度、协调度的训练，这是基础，当你把基本功做到扎实，很多动作做起来就会游刃有余！

千万不要盲目的去模仿，有可能由于身体的力量不足，或者柔韧度达不到，而造成运动伤害。

希望回答对您有用！

回答于 2019-09-11 08:43:50

先专练腿髋柔韧后练动作。

柔韧素质是指人体各关节的活动幅度和肌肉韧带的伸展能力。它是身体素质的一个重要组成部分。良好的柔韧素质不仅有助于运动员尽快地掌握技术动作,增加动作幅度难度,而且还有助于提高动作质量,预防运动损伤。根据这个释义，每一堂课时，都要把柔韧进行较为长期的练习。

“练动作来变得柔韧”应解释为，加强灵敏和协调的训练，动作自然会变得精确。人体在做任何一个动作时，所调动的肌群都有所变化，加强肌肉的协调和灵敏训练，练习更多的专项与非专项的动作就能更好的调控肌群。

回答于 2019-09-11 08:43:50

先练习小动作拉一拉韧带再练习动作吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

不管那种舞，练好基本功是首要的。

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