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这次新型肺炎自我隔离期间，你最大的收获是什么？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

3、合理宣泄

负面情绪需要宣泄，但宣泄形式多样化，其效果也有正反之别。有的人把分享疫情信息作为一种宣泄途径，极不可取。积极地宣泄，应跳出疫情事件、分散注意力。把注意力聚焦在能够给自己带来快乐体验、幸福感受的事情和人身上，如：看看自己的婚纱照、生日照等回顾幸福时光，收看一些欢快的影视剧、歌舞节目和风光片；与家人一起做些小游戏、演唱欢快曲调歌曲，听听音乐，自娱自乐。

4、适度运动

活动躯体适度运动，有助于缓解压力和紧张情绪，调节和增强免疫力。在特殊时期不便室外运动，我们可以在家因地制宜地做一些健身运动，如：器械健身、跳健身操、打太极，等等。

5、规律作息

既不上班，又没有聚会，失去了考勤和守时的外在限制，可能陷入“无所事事”的懒散状态，这也是产生不良心理的温床。安排好家务、娱乐、学习、运动等，让生活内容充实，坚持日常生活规律，保持内心的次序感。在自我隔离的特殊时期，对缓解负面心理尤为重要。

6、谋划明天

疫情终将结束，目前的自我隔离、等待让我们承受煎熬。“问题本身不是问题，怎么去应对才是真正的问题”。被动、消极的等待只会加重负面心理程度，我们应让自己的等待走上主动、积极的轨道。职场生活的快节奏和压力，让我们难以静下心来思考，自我隔离不正是“宁静致远”的良好时机？我们何不借此对过往职场得失进行反思，为明天作好准备，建立新的希望、设立新的目标，只有心存希望和心怀目标的生命才最具有活力和动力。

你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

回答于 2019-09-11 08:43:50

这次隔离期间，我最大的收获是：由于疫情，让我放慢了脚步，隔离期间每天都在感受家人，生活所带来的小确幸，让我的心境有了很大的变化！其次慢下来的生活，让我学习了新的技能，隔离期间我发现疫情是危机也是转机，面对疫情的影响，个人技能以及适应社会的方式方法确实需要发生改变，要有所调整，静下心来的我重新拾起了文字编辑，学习了视频剪辑等，所以祸兮福兮，福兮祸兮[击掌]

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