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疫情期间，你是怎样做预防的？
疫情,口罩,防护疫情期间，你是怎样做预防的？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
不出门。出门带口罩。少相串门，少相聚。勤洗手。做好宣传。说正能量语言。
回答于 2019-09-11 08:43:50
非必要不出门，出门带口罩，回家洗手，用酒精消毒，遵守当地防疫规定，关注疫情动态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一切听党话无错的，你要做好自己卫生，每天冲凉换衣服。不要食上火食物，食清淡为主。
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情期间我是在家不出门，要勤洗手，早上起来开门通风，出门要戴口罩回家洗手，做好消毒卫生工作。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、 首先是食物多样化，以谷类食物为主。每天的膳食里最好都有谷薯类，因为这类食物一般都含有丰富的维生素B1、膳食纤维和维生素C等营养素。常见的有红薯、紫薯、芋头、山药等，可以跟谷类食物搭配在一起吃，达到粗细粮合理分配的效果。
2、多吃蔬菜和水果。要做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。优选深色的蔬菜，蔬菜含有丰富的维生素C和叶酸，而叶酸是免疫物质合成所需要的因子。还有黄色食物，比如胡罗卜、橙子、南瓜等富含胡罗卜素，可以在人体内转化成为维生素A，而维生素A对于维持身体免疫功能有着非常重要的作用。每人每天的蔬菜量最好能达到1斤，深色蔬菜占1/2。
3、吃各种各样的奶及奶制品、大豆及豆制品和坚果。特别是酸奶，有研究证实了酸奶能够预防肠道病毒引起的腹泻，并且能提高免疫力系统对病毒和细菌的反应能力。每天的奶量建议是300克，即每天一盒奶。
4、适量吃鱼、禽、蛋和瘦肉。这些食物的可以提供人体所需要的优质蛋白质、维生素A和B族维生素。最好每餐都可以见到肉，每天吃一个鸡蛋。把这些食物分散到三餐里搭配着吃，能够更好的发挥蛋白质互补的作用。但是要少吃肥肉、烟熏肉和腌制品，坚决杜绝食用野生动物。
5、少盐少油、控糖限酒。饮食要以清淡为主，少吃高盐和油炸食品，喝足够量的水，成年人每天喝7~8杯水(1500~1700毫升)，最好饮用白开水或者淡茶水，不喝或者少喝含糖饮料。
6、吃动平衡，保持健康体重。这段时间天天呆在家里，吃完睡、睡完吃，整天都昏昏沉沉的，所以居家运动也很重要，可别一上班就是一个大胖小子。做到食不过量，吃到7分饱就可以了，放过筷子吧。减少久坐的时间，每坐(躺)一小时就要起来动一动，学爷爷一起左三圈、右三圈、脖子扭扭、屁股扭扭，健康的人快乐多~
7、杜绝浪费，兴新食尚。锄禾日当午，汗滴禾下土，谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。悯农早就告诉我们每一粒粮食都来之不易，所以要珍惜食物，吃多少做多少。如果是家庭式用餐，最好能分餐食用，或者使用公筷、公勺。
最后，这段时间就不要再嚷嚷着要减肥了，因为当你的身体得不到足够的营养支持的时候，抵抗力是会变弱的，这个时候可千万不要让病毒有机可乘。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我从过年到现在就没有出去过。20多天了都。大年三十开始，疫情开始在黑龙江蔓延，起初我们并没有那么重视，以为离的远，不会有太大问题。后来随着数量越来越多，才开始做好防护。
1本来过春节，家里就这几口人，也不怎么走动。我家房屋独立，和别人也不往来，所以只要不出去就没事。孩子们都小，我照顾他们的一日三餐，蔬菜，水果，大概过了初七就吃完了。孩子他爸武装好，出去采购。回来都是全身消毒，家里有社区发的酒精，还有自己购买的。能用好久。
2家里上午都要通风，然后关闭窗户消毒闷一会。地面也用酒精擦拭。我们本来平时也不怎么出去，所以在家虽然无聊，但是也能找到一起可以做的事情，打扫啊，烘培啊，玩玩具啊。一天就是换着花样玩。孩子多吃点水果，蔬菜，营养均衡，多运动，跳跳绳，还能提高免疫力。
3多看新闻。每天关注新增确认人数，轨迹，有交集的地方都不能去。
4遵守规则。现在小区多是有出行证。采购都是凭证，不能自己瞎走乱跑的。这样给自己找事，也给政府添麻烦。
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