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恢复期要注意什么(产后恢复期，在饮食方面要注意什么问题？)

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

最近很多小伙伴想了解恢复期要注意什么的一些资讯，今天小编整理了与恢复期要注意什么相关的信息分享给大家，一起来看看吧。

本文目录一览：

1、产后恢复期，在饮食方面应注意什么问题？ 2、脊髓损伤恢复期应注意哪些？ 3、产后恢复期，在饮食方面要注意什么问题？ 4、产后恢复期，在饮食方面要注意哪些事项？

产后恢复期，在饮食方面应注意什么问题？

产后恢复期，在饮食方面应注意什么问题？产后妈妈要切忌大补特补。要增加主食的量，以满足身体恢复和哺乳的需要，饮食成分比例要适当，不能太油腻，以免影响食欲。

孕妈妈很注意自己，知道自己不能吃什么，不能做什么动作。但是，产后妈妈在饮食、运动和心理上需要注意哪些问题呢？这个问题的解决对于产妇医疗保健来说非常重要。北京朝阳妇幼保健院主任医师李虹特别指出，产褥期产妇保健的目的是预防产后出血、感染等并发症，促进产后生理功能的恢复。这需要产妇合理饮食，保持清洁，产妇打扫房间，通风换气，产妇多休息，至少3周后做家务。

产后妈妈要切忌大补特补。为了让产妇产后有足够的奶水喂宝宝，家属会非常重视产后饮食，为产妇补充更多的营养，认为有必要大补。其实这是不对的。对产妇既浪费又有害。因为过度滋补容易导致肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪的代谢失去平衡，引发各种疾病。另外，营养太多必然会增加牛奶中的脂肪含量。比如，如果宝宝的肠胃能吸收，就容易导致宝宝肥胖，甚至让宝宝容易患扁平足等疾病。如果宝宝消化能力差，不能充分吸收，就会出现脂肪性腹泻，慢性腹泻也会造成宝宝营养不良。

日常饮食方面，可以参考孕期饮食，但要增加主食的量，以满足身体恢复和哺乳的需要，饮食成分比例要适当，不能太油腻，以免影响食欲。食物种类越多越好，经常变换食物的花样，让产妇吃得舒服又好吃。把食物做得尽可能细、细、软，以利于消化吸收。同时多吃富含钙的食物，如鸡汤、排骨汤、牛肉汤、鲫鱼汤、牛奶等。

多吃易消化、刺激性小的食物。有些食物虽然营养丰富，但不容易消化。吃多了会引起肠胃便秘，尤其是产妇体质虚弱，活动量低，消化能力有限。我们要多吃容易消化的食物，同时要少吃刺激性的食物，也不能抽烟喝酒，因为香烟中的酒精和尼古丁可以通过乳汁传染给婴儿，引起婴儿的不适或疾病。刺激性食物容易引起产妇便秘，如果产妇长期便秘，可诱发子宫脱垂。

产后喝汤也有讲究。产妇多奶，家人会做各种汤给妈妈喝。但专家指出，产后喝一些高脂肪的浓汤，不仅容易影响食欲和体型，还会增加牛奶中的脂肪含量。如前所述，新生儿和婴儿会因为吸收不了而引起腹泻。所以建议产妇喝一些营养丰富的肉汤和素菜汤，鱼汤、蔬菜汤、面汤等，满足母婴对各种营养素的需求。

脊髓损伤恢复期应注意哪些？

脊髓损伤恢复期间要根据它的轻重程度和感觉运动障碍的程度不同区分对待。如果感觉比麻木的症状重，在恢复期间就要注意不要烫伤、不要冻伤。

如果是运动障碍比较明显，在进行康复训练的时候，力量就要适当地把握，不要造成过度的拉伤，包括肌肉、肌腱的拉伤，这样的话会造成病人更多的并发症，影响他的康复。

脊髓损伤的病人如果损伤节段比较高，我们在康复恢复期间还要注意给病人定期翻身，防止压疮的出现，尤其骶尾部、肩胛部、骨性突起的部位往往皮肤都比较薄弱、软组织比较薄，容易出现皮肤的压疮，这个情况需要注意。可以在家里面给病人做几个垫圈，把隆起部位保护起来，防止压疮的出现。

产后恢复期，在饮食方面要注意什么问题？

产后恢复时饮食需注意粗细粮搭配、荤素搭配，做到合理营养，才能有利于产妇身体恢复和婴儿健康成长。产后饮食有以下建议。以清淡易消化的食物为主。比如鸡蛋羹，小米粥，藕粉，蛋汤等流质的食物，尤其可以多喝一些小米粥，既好消化，又有营养，也比较养胃。可以喝一些萝卜汤白菜汤，吃一些银耳莲子粥，山药，鸡蛋饼，馒头，花卷等。多吃一些富含蛋白质、维生素的食物。比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、鸡肉、牛奶，这些食物中都富含高蛋白。同时可以多喝一些排骨汤，鱼汤，猪蹄汤等促进乳汁的分泌。多吃维生素比较高的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、橘子、梨、葡萄、猕猴桃、白菜、油菜、菠菜等。产褥期间适当吃些水果，除了可以补充身体所需的维生素及矿物质，还可增加食欲，预防产后便秘，促进泌乳。避免吃辛辣生冷，刺激油腻的食物。比如西瓜、甜瓜、黄瓜，西红柿、辣椒、咖啡、浓茶、碳酸饮料等，另外不能抽烟、喝酒，不要吃螃蟹等海鲜食。

其次，可以多吃一点莲藕。莲藕含有丰富的铁、钙、维生素、蛋白质等营养成分。具有清热生津、补脾胃、活血止血、促进恶露排泄的作用。莲藕的做法也很多样，比如莲藕排骨汤、糖醋藕、糖醋藕丸等。

生化汤:生化汤是一种中药方剂，具有养血化瘀、温经止痛、促进恶露排泄的作用。红糖含有铁、钙、锰、胡萝卜素等营养元素，是造血的基本原料。产后第一周多喝红糖水，有助于收缩子宫，促进恶露排泄。也可以搭配其他食物，比如小米红糖粥。

分娩后的第二周，可以吃肉、鱼、蛋等食物，但还是不要太油腻，否则马宝很难消化。

产后第二周吃的东西太多了。我就列举几个，比如萝卜鲫鱼汤、鲫鱼豆腐汤、甜椒炒牛肉、香菇炖鸡汤、蛤蜊肉末蒸蛋、墨鱼猪肚汤、莲藕乌鸡汤、番茄炖牛腩、花生黄豆炖猪脚、生菜鸡蛋虾仁、糖醋排骨、莲子鸡脚汤。 3.补(产后第三周)。  产后第3周，由于前2周的调整，体内五行平衡。

产后第三周主要是调动身体周围的气血，改善体质，补充分娩时消耗的活力，即进补。但是，由于马宝分娩后身体虚弱，她不能过量补药，否则没有补药就会出现虚损，可能会适得其反。她应该做小补药和温补药。

分娩后第三周，由于马宝消化系统已基本恢复，此时的饮食可多吃高蛋白食物，如华生猪蹄汤、玉米排骨汤、芹菜炒鸡杂、黄瓜腰果虾仁、水煮肉片、豌豆炒鸡丁、莲子大麦鸭汤、吴楠汤、莲子猪心汤、核桃松子炒鸡丁等。 4.养(产后第4周)。  许多马宝人在前三周已经康复。虽然她们还没有恢复到怀孕前的状态，但她们的身体已经处于快速恢复期。产后第四周饮食的主要目的是采用饮食调理身体，从而巩固前三周的成果。同时，此时的饮食可以开始逐渐过渡到正常饮食。

产后第4周推荐的食物主要有:栗子焖鸡、清蒸鲈鱼、枸杞炒猪心、栗子黄鳝炖、虾仁鸡蛋、黄芪汤、玉米排骨汤、水煮鱼片、香菇焖鸡等。

产后恢复期，在饮食方面要注意哪些事项？

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