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22岁还能长高吗(22岁以后还能长高吗)

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

最近很多小伙伴想了解22岁还能长高吗的一些资讯，今天小编整理了与22岁还能长高吗相关的信息分享给大家，一起来看看吧。

本文目录一览：

1、我22岁了还能再长高吗？成年人该怎么增高？ 2、请问22岁了还能长高吗？ 3、22岁以后还能长高吗

我22岁了还能再长高吗？成年人该怎么增高？

22岁无论是男性还是女性，想大幅长高的可能性已经不存在了，甚至有部分人已经不再长高了。此时人长高主要通过两方面途径:第一方面途径，脊柱的长高。

脊柱椎体的变高以及椎间盘的拉伸，使脊柱能够变长，人也会相应的长高些。第二个途径，通过下肢关节韧带的拉伸，也会使下肢轻度的长高。

通过这两个途径，即使是长高也是微乎其微的，一般都在3cm以下，此时怎么能够促进脊柱的长高以及关节韧带拉伸，营养充足是基础。

适度室外的体育锻炼，尤其是蹦、跳、拉伸的运动能对脊柱和关节韧带进行拉伸，会促进它们变长，从而使身体能够轻度的长高。

请问22岁了还能长高吗？

一般情况下，22岁时青春期基本上已经结束，长骨两端的生发中心也逐渐的成熟，骺软骨基本上骨化，所以说这时候长高是很困难的。如果患者已经有连续的1-2年身高没有变化，那么基本上是不会有什么长高的可能。如果患者想要明确是否能够继续长高，建议去检查一下下肢的长骨两端的x线片，看看骨骺是否已经闭合。通过检查髋关节的正位片、膝关节、踝关节的正位x线片。检查一下下肢的骨骺是否已经闭合。如果已经完全闭合，那么身高变化是非常困难的。

22岁以后还能长高吗

可以长高！不要吃什么长高药。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高：

一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。

一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。

1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响

4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。

另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。

最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。

补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。

二，

人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：

（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利

（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。

（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。

（4）

柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，

那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，

是非常好的

（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等

。

以上就是22岁还能长高吗的相关信息介绍，希望能对大家有所帮助。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。