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鲅鱼圈马拉松(青山在 人未老——2018年跑步生活回顾)
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
青丝渐退，银缕愈浓， 韶华逝去，风骨不老！2019，我们还会在比赛中碰着。
我为自己能够继续奔跑在马拉松赛道上而自豪！
我为自己有着一颗自由喜悦与充满爱的心而自豪！
我为自己能够感染并点燃他人的希望而自豪！
我为自己有珍惜和感恩的生命觉悟而自豪！
跑马拉松让我得到太多，我付出的却太少。
青山在，人未老。
2019的我，将继续铺就着跑马人生的轨迹，为彰显生命的尊严奔跑、欢笑！
江 洋
2019年元月31日
于墨尔本女儿家
营口马拉松全程多少公里
营口马拉松，全称营口·鲅鱼圈国际马拉松赛，2012年首次举办了中国马拉松铜牌赛事，2013年至2016年连续4年举办了银牌赛事。
比赛设全程马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)和迷你马拉松(5公里)三个比赛项目。
去鲅鱼圈玩有哪些经验？大概需要多少钱？
鲅鱼圈2日游攻略2013版
第一天：
如果您是坐高铁出行，可以在鲅鱼圈站下车。在站前有408路公交车可以转到市区内，或者乘坐出租车（大概2、30元）。
若是乘坐普通火车，在熊岳站下车，可以就近先去看看望儿山，或者在站前乘坐204路公交车转到鲅鱼圈（票价2元/人），当然如果您是轻装上阵的话 ，可以中途在山海广场下车，直接进入游玩的过程。
如果是乘坐长途汽车，在到达鲅鱼圈客运站后，出站右转50米左右，在公交站点乘坐501路公交车，可以直达月亮湖公园。
如果您是自驾游，可以通过沈大高速，在熊岳出口下来，然后沿着滨海路去白沙湾，新建的白沙湾很漂亮，再就是去山海广场，在这可以下海游泳，这目前也算是鲅鱼圈最漂亮的海边公园了，在这里有著名的海中观景台和鲅鱼公主像。停车很方便，有收费也有不收费的。没有门票，公园都是免费的。然后可以去月亮湖公园，这里还有游乐场。
吃海鲜，很多人选择春华海鲜，在世纪广场西侧。
住宿：特别提醒一下：在鲅鱼圈旅游旺季，很多住宿场所会客满的，所以尽量提前找好住宿的地方。最好是提前预订或是到达鲅鱼圈后，先找住宿的地方。推荐一家鲅鱼圈唯一的一家主题酒店：海得拉主题度假酒店，每个房间都有不同的风格，住宿也如同是在游玩一个景点一样。而且价格也是大众化。位置也是离月亮湖公园非常近。如需订房可以联系0417-6161234 6187666（可百度搜索“住在风景里,海得拉主题酒店”有实拍的照片介绍）
晚上，可以去世纪广场，旁边的碧霞山上有儿童公园，孩子们的乐园。（自驾注意，世纪广场两侧道路全天限速50）有时间也可以去青龙山公园，路线是世纪广场东侧的昆仑大街向北直行，到达友谊岗后右转直行，通过一座立交桥后就到了（公园前的道路，全天限速40），夜景非常漂亮的。若晚上想吃烧烤，可以去远大购物南侧烧烤一条街。
第二天：来鲅鱼圈，洗温泉，也可以说是一个必要项目了。那么可以去熊岳洗温泉，天沐温泉是很多人的选择，电话0417-7011111，票价大致在150元左右，另外这里是渡假村，有住宿，所以您也可以将第一天行程安排在这里，第二天去鲅鱼圈。如果想找个价格更大众一些的地方，也可以选择去双台子，那里的温泉也不错，有很多个人开的家庭式浴池，最便宜的15元一间（2个池）装修条件稍好些的，30--80左右，当然更高档的也有。
如果您是自驾，那一定不能错过思拉堡小镇，这里的风光也是值得一游的。关于路线：1、在商业大厦前的交通岗东侧，乘坐到双台子的班车。2、自驾，先到达鲅鱼圈新客运站，然后向东，到达鲅鱼圈道口（五金商贸城），直行通过交通岗，继续一路直行就可以了。在这条路线上，推荐一个吃饭的地方，小店不大，但是做的菜味道非常不错，菜量也够大。必点的两道菜：软炸肉段、线边（啥叫线边？这可是辽南特有的菜）店的位置是过了鲅鱼圈道口交通岗大概50米，在路的右侧，顺合饭店。店主电话13940708158。特别提醒：在这家店前行不远有拍照限速。好像是40。
特别提示：
1、若平时不经常吃海鲜，建议一次不宜过多食用。吃海鲜时尽量少喝或不喝啤酒。
2、自驾游中，如果携带有婴幼儿及少儿，请一定不要让其处于副驾驶座席，行驶中系好安全带！
3、如果您的时间比较充裕，并且是自驾，那您还可以重温一下今年在鲅鱼圈举行的国际马拉松比赛的路线，这条路线可以说是将鲅鱼圈的美景一网打尽了，如果您看过当时CCTV5的报道，那绝对是美不胜收啊。
跑过整个夏季，还我一个PB
在9月17日结束的第37届北京马拉松，我以4小时16分36秒的成绩顺利跑完全程，收获了第三枚北马奖牌，也是我的第十一枚全马奖牌。
令我激动得还不止这些，而是我终于又创造了个人的马拉松最好成绩，也就是PB。成绩虽然提高的不多，只快了2分49秒，但是其过程却很漫长，几乎用了两年的时间。
我上一个PB是2015年11月在上海马拉松跑出来的，4小时19分25秒。
那时跑步还不满一年，是热情最高、练得最刻苦、准备最认真的时候，而且那次有教练和小伙伴陪我跑了35公里，不用自己费心去想怎么跑，怎么控制速度，也基本不用自己进补给站，节奏很少被打乱。另外，据说上海的赛道以及那天的天气都适合创造PB，可谓天时地利人和。
去年先后跑了五场全马，但是成绩一直不理想，虽然没有跌出5小时，但也总是进不了4小时30分。4:30，就像 一道门一样把我死死地关在了外面，更别说PB了。
特别是去年冬天我曾经有一段厌跑期，有一个月的跑量竟然仅相当于之前有时一周的跑量，导致12月份的广州马拉松跑出了自己的最差成绩（PW），4小时55分，状态跌入谷底。所以，我有时会想，那次上马真的是我跑的吗？我是不是再也PB不了了？
所幸的是，我周围有很好的跑步氛围，身在其中，想彻底不跑也不容易。而且，或许，我骨子里还是喜欢这项运动，所以，我的跑量逐步恢复了，也慢慢地走出厌跑期，2017年以来，月跑量没有低于过150km。
今年上半年，我报的马拉松比赛不多，只在四月份参加了一次扬州半马，用时2小时12分，成绩一般；五月底参加了一次营口鲅鱼圈的全马，用时4小时48分，成绩也不算好，但终于结束了下滑的势头，没有再继续PW。
从鲅鱼圈回来之后，我发现身体恢复得很快，只休息了两天就可以像平时那样跑步了，而且还连跑了四天。我觉得这也算一种进步。因为我记得很清楚，半年前的广马之后，至少十天没能跑步。
此时已进入夏天，天气越来越热，也越来越晒，习惯中午跑步的我，不得不调整时间安排，尝试晨跑。没想到只用几天我就养成了新的生物钟，每天早上不用闹钟提醒就能在五点之前自动醒来。有时候虽然不想跑，但转念一想，既然已经醒了，再躺下去也睡不踏实，干脆起来吧。
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