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颈椎病如何自我治疗(颈椎病的自我治疗方法有哪些)

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

最近很多小伙伴想了解颈椎病如何自我治疗的一些资讯，今天小编整理了与颈椎病如何自我治疗相关的信息分享给大家，一起来看看吧。

本文目录一览：

1、颈椎病的自我治疗方法？ 2、颈椎病的自我治疗方法有哪些 3、颈椎病如何自我治疗 4、颈椎病自我疗法

颈椎病的自我治疗方法？

颈椎病的自我治疗方法主要包括以下几点：首先、选择合适的睡姿，包括合适的枕头和床垫。枕头的选择要柔软度适中、支撑性好、符合颈椎生理曲度。第二、保持良好的坐姿，正确的坐姿是头部微扬、挺胸、自然放松、避免长期低头，需要遵循颈有枕、背有靠、肘有撑、腰有垫四个要素。第三、在颈椎病急性的时候需要制动和佩戴颈托，制动休息可以减少颈椎病的症状进一步的加重，佩戴颈托可以固定颈椎在适当的体位，维持正常的生理曲度，减轻颈椎的压力，而且颈椎还能够减轻局部的炎症和神经的水肿，有效地缓解症状。

颈椎病的自我治疗方法有哪些

颈椎病根据不同的类型和程度有不同的治疗方式，有以下几种情况：

1、有的可以口服药物止痛，比如较轻微的神经根型颈椎病，常用的止痛药有洛芬待因缓释片、美洛昔康片等，还有就是活血化瘀类的药物，比如活血止痛胶囊等；

2、如果是较为严重的神经根型颈椎病需要输液治疗，比如甘露醇、地塞米松，减轻神经根水肿，另外就是点滴营养神经药物，比如甲钴胺等；

3、其它的类型，比如椎动脉型颈椎病，也需要输扩张血管的药物，比如倍他司汀等治疗；

4、如果是严重的颈椎病需要手术治疗，术后还需要给予点滴头孢克肟等抗生素预防感染治疗，可以通过颈椎磁共振检查以及结合具体表现，综合判断病情程度。颈椎病最常见的症状是脖子僵硬、酸痛，所以最常见的是可以用热毛巾热敷、按摩缓解，除此之外，治疗方法还有很多种，比如按摩、针灸、艾灸等效果都非常好，如果可以配合药物调理改善会恢复的很快，病情比较严重的可以做颈椎牵引。颈椎病还要注意以下几种：

第一、平时要加强锻炼，这样可以改善颈椎肌肉的力量，提高颈椎关节的稳定性。

第二、平时要多抬头不要低头过多，不要长时间的固定一个姿势。

第三、睡觉的时候不要睡低一些的枕头。

第四、要注意颈椎保暖或者做些颈椎保健操，平时多活动一下颈椎，还要关注是否是职业病要适当调整。

颈椎病如何自我治疗

颈椎病的自我治疗，主要包括颈部的自我锻炼，必要的物理治疗和药物治疗，适用于颈椎病的缓解期。

平时注意保持正确的坐姿，避免长时间低头玩手机和长期伏案工作。如果有颈肩部疼痛或手麻木等症状，首先进行自我尝试的治疗方法。去除导致症状的加重诱因，如熬夜、长期低头看手机、看电脑或长期伏案工作。进行适当伏案工作以后，应进行颈椎活动，包括屈曲、过伸、缓慢旋转等。

如果出现颈部疼痛或手酸胀麻木，可以尝试先进行颈椎过伸运动或做颈椎牵引，达到缓解症状目的。如果出现颈椎脊髓性症状，症状较严重，不建议进行自我按摩或理疗或手法复位。如果出现神经根性症状，可以做颈椎操，去除诱因，同时尝试进行热敷、针灸，甚至专业药物等方面治疗。如果出现严重的症状，如肌肉萎缩或无力等，应该到专业医疗机构进行救治。

颈椎病自我疗法

导致颈椎病的原因较多，主要包括外伤或者退行性病变。目前退行性病变大多数都是由于颈部肌肉萎缩或者韧带松弛等造成的颈椎不稳，出现椎间盘病变和椎管内病变，从而导致出现颈椎病。患者应勤做肌肉力量训练，保持颈椎或者整个脊柱的稳定性，减缓颈椎病的发展，多数情况下能预防颈椎病的发生，具体方法如下：

1、颈椎可以前屈、后伸、左侧、右侧侧屈、旋转活动，在工作之余或者生活之余患者可以活动关节、自我锻炼；

2、肌肉练习是用毛巾或者用双手顶在额头，使颈部做蜷曲动作，双手给予头部阻力，从而使颈部肌肉紧张。通过进行抗阻力训练，即可增加肌肉力量；而训练后部肌肉时，可以将双手放在头的后部；做侧方运动的时候则把手放在头部侧方，并给予颈部和头部阻力，进行抗阻力的肌肉力量训练。

以上就是颈椎病如何自我治疗的相关信息介绍，希望能对大家有所帮助。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。