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情绪化(你可以生气，但不能越想越气)
情绪,的人,就会情绪化(你可以生气，但不能越想越气)
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
和男朋友吵架，越吵越生气，吵到要分手。
“要分手”是一个巨大的打击，彼此都在情绪激动、无法自控的状态下，这个打击会显得更加猛烈。
与其琢磨“真的严重到要分手吗”，不如从现场离开，冷静下来再考虑如何处理两个人的关系。
“情绪激动”时做的决定，大多会追悔莫及。
六是找到“自动开关”，关闭“心灵百叶窗”。
很多时候，情绪化的场景都会反映出一个人根深蒂固的自卑和深深的心灵创伤。因此如果一味地克制情绪，就会变相导致自我压抑。
与其努力避免情绪化，不如去了解自己“情绪激动”的触发条件。
比如，别人打听我的工作成果时，“自动开关”就会打开；看见插队等“不道德”行为时，“自动开关”就会打开；被父母教训，回想起童年阴影时，“自动开关”就会打开……
每个人都有这样的“自动开关”，当你找到它们之后，这些条件被触发时，就“关闭心灵百叶窗”，也就是不闻不问。
之后，把这些触发条件一一从意识里清理出去，解开背后的心结，我们的开关就会逐一消失，也更不容易被激怒。
每一次情绪发作，都是一次心灵的“疼痛”，提醒你那里有问题要解决、有伤口要修复。
关注情绪，和情绪做朋友，才有真正的情绪自由。
作者 | 甘蓝蓝，写好别人的故事，过好自己的日子。
图片 | 视觉中国、网络（如有侵权，请联系删除）
本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。
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