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跳远训练(阿仁专栏 - 你会跳远吗)

跳远,沙坑,世锦赛跳远训练(阿仁专栏 - 你会跳远吗)

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

●王嘉男红透了。中国运动员王嘉男在2022年俄勒冈田径世锦赛男子跳远决赛中，最后一轮跳出8米36，逆转获得金牌。这是中国田径选手首次在跳远项目获得世锦赛冠军。比赛刚结束，王嘉男的最后一跳视频就在大家的朋友圈里传上来、转过去，所有的跟帖都是惊叹与赞美之词，为中国体育人喝彩，为亚洲黄种人叫好。王嘉男是中国第三位的世锦赛男子冠军，也是亚洲黑头发、黄皮肤的田径运动员在跳远项目中第一次盖过了其他人种选手。赢得真是爽快。王嘉男到下个月才年满26岁，还年轻得很。他曾经三回在梦中夺下了世锦赛的这枚金牌。他彼时甚至觉得这样的梦境好不妥当。现在梦想成真，王嘉男喜极而泣。在梦中没有做到大哭一场吧？梦想真是奇妙的。以后做夺冠梦该补哭一通的。

●王嘉男夺金的跳远姿式为走步式。走步式是起跳后两脚交替向前摆出，像是运动员在空中迈腿走步，潇酒异常。跳远还有两种姿势，一是蹲踞式，是团起身体、两腿全蹲落地。另一种为挺身式，起跳后整个身体向后呈现“反弓”的姿态，落地前迅速收腹来增添动势。跳远的初学者大多都为蹲踞式。有长进了会练就挺身式。专业跳远选手时下大多为走步式，在米黄色沙坑上漫步疾走，好看得很。

●当下的年轻人、甚至中年人会跳远吗？在规范的沙坑中跳过远吗？跳远运动的设施需要有一段助跑的跑道，一块助跳的起跳板，一个不少子10米的松软沙坑。上世纪五六十年代国家实行劳卫制体育锻炼标准，中学生要求达标得完成跳远4米2。那时的中小学都设有沙坑。所以曾经在沙坑中跳过远的朋友都有六七十岁哉。以后受制于校园设备，学生体质标准中改跳远为立定跳远了。由此不会助跑冲刺跳远的朋友不在少数。校园体育发展得全面、充分，才会有更多的王嘉男涌现出来。为跳远冠军鼓掌叫好时，也为学校中的沙坑设立来呼唤一记。

跳得远，还需落得稳。不是吗？

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。