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苏打水怎么做(改善尿酸高，长期喝苏打水有用吗？)

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

尿酸高与饮食关联密切，

如海鲜、动物内脏摄入过度，

以及日常饮用水偏少都有关。

↓常见食物嘌呤含量

现在的很多人都有高尿酸，但是要想降低血尿酸，除了不吃高嘌呤的食物之外，还需要注意促进尿酸的排泄。

其中碱化尿液，

其实就是促进尿酸排泄的一种方式。

改善尿酸高，长期喝苏打水有效果吗？

有用但是作用是有限的。

小苏打通过将血液置于碱性的状态，尿液在尿液之中被稀释，使其容易被身体的肾脏排泄。

什么是苏打水？

主要的成分是碳酸氢钠。

碳酸氢钠可以增加血浆碳酸氢盐，缓冲过量的氢离子浓度，并且提高血液的pH值，从而逆转酸中毒的临床表现。

它也是尿碱化剂，增加自身尿液之中游离碳酸氢根离子的排泄，从而有效地提高自身尿液的pH值。

通过保持碱性的尿液，可以帮助缓解尿酸的结石。

尿酸高，是否可以经常喝苏打水？

苏打水呈弱碱性，如果长期喝它可以碱化自身的尿液，增加尿酸在尿液之中的溶解度，从而可以促进尿酸的排泄；

但是最好不要买市场上面卖的苏打水，因为那里面除了苏打和水以外还有其他的添加剂，不适合进行长期的饮用；

如果想要长期的喝苏打水可以自己去买医用的苏打，然后放在开水里面进行溶解喝，可能口感会相对差一些，但是没有了食品的添加剂。

喝苏打水的好处

1.有利于人体内的酸碱平衡

大鱼大肉吃多了会导致人体内酸碱失衡。喝点苏打水能够改善这种失衡状态，帮助人体内的酸碱平衡。

2.有利于中和胃酸

生活中有不少胃病患者是由于胃酸过多导致的，喝苏打水可以中和胃部的胃酸，有利于帮助养胃。

但是，如果是胃酸分泌过少的人则不适合喝苏打水，否则容易对胃造成伤害。

3.美容养颜

苏打水具有抗氧化的作用，可以延缓皮肤衰老。

4.帮助消化

出现消化不良时，喝点苏打水可以帮助消化，缓解消化不良的状态，而且苏打水里面含有钙、镁离子，可以使大便软化，帮助排便，有便秘的人适当喝点苏打水，可以缓解便秘。

5.缓解痛风

碳酸氢钠可以将痛风患者的尿液碱化，帮助患者将尿酸盐排出体外，有利于缓解痛风症状。

喝苏打水有什么需要注意的呢？

1.不能用苏打水来替代日常的饮用水，不能过量喝苏打水。

苏打水并非适合每个人，如果喝过量的话会对身体造成伤害，过量的苏打水容易引发心血管方面的疾病。

2.有些人不适合喝苏打水。

大量的苏打水容易使人体吸收过量的钠，因此，患有高血压、肾脏疾病、高血脂的人不适合喝苏打水。此外，胃酸分泌过少的患者也不适合喝苏打水。

3.饮用苏打水不能改善机体的酸性体质，而且酸性和碱性体质的说法也是错误的，不要过分迷信。

总而言之，尿酸高如果经常喝苏打水有用，但是需要注意自身的高血压、动脉粥样硬化等相关的病人需要控制一定的摄入量，而且需要检测自身尿液的PH值。

如何选择合适的苏打水？

1.买水时看标签。

包装上明确标注“天然苏打水”或“天然苏打矿泉水”字样并且水质成分表上明示了有关数据（碳酸氢根离子和钠离子）的水种。

2.不含糖和添加剂。

天然矿泉水或在天然矿泉水中人工加入碳酸氢钠但不含糖和添加剂的苏打水饮料，也是不错的选择。

3.不要碳酸。

尽量避免各种碳酸水或碳酸饮料，也尽量不要选择用纯净水和碳酸氢钠兑制的人工苏打水。

4.自制苏打水对健康无益。

用机器在家自制苏打水可靠吗？事实上，绝大部分家用苏打水机器都是加压融入二氧化碳后得到碳酸水，可以满足口感，但对健康无益。消费者应该注意辨别。

（注明：图片均来自网络，侵删）

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。