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爱睡高枕头是什么原因(SeeroFit.-睡觉喜欢夹被子夹枕头，就是缺乏安全感吗？)

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

有些人睡觉喜欢夹着被子或者枕头，不夹着就浑身不舒服睡不着觉。

大多数人可能把这归结于安全感，其实并不然。

还有另一个原因：夹着东西确实能让脊柱更舒服！

大家都知道，我们的脊柱从背面看正常的生理角度就是一条直线。但侧躺的时候，往下并的那条腿会带动你的腰胯往前倾，脊柱就会跟着扭曲变形，导致你整个人都变“弯”了。

脊柱这种反生理的弯曲，会增加关节和腰间盘的压力，一觉下来不仅可能休息不好，时间长了还会折磨得你腰酸背痛。

但如果能夹个被子或枕头，就能把胯部给撑起来，从而让脊柱维持在正常的状态，你也能舒舒服服一觉到天明！

睡觉姿势千千种，你又是哪一种呢？

常见的睡眠姿势除了仰卧、侧卧，还有俯卧，其中侧卧又分为左侧卧和右侧卧。据统计资料显示，在各种睡眠姿势中，侧卧的占35%，仰卧的占60%，其他5%为俯卧。

仰卧是最为常见的睡姿，四肢可以自由伸展，体内的各个器官也较为舒适，对血液循环有利。但仰卧时不利于全身充分放松，尤其是腹腔内压力较高时容易使人产生憋得慌的感觉。同时要注意，仰卧时不要将手放在胸部，否则容易做恶梦。

俯卧的人较少，一般不提倡这种睡姿。因为俯卧会压迫胸部，影响呼吸，可使心脏受压，肺工作量增加，不利于健康。

从有益于人的生理健康角度而言，侧卧是最为理想的。《千金要方·道林养性》中也指出：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧。”为了让侧卧更舒适，并尽可能减少对身体的压力，建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间，以保持腿臀之间的适当距离，从而更有利于放松腰背部。

特殊人群

正确睡眠习惯揭秘

颈椎病人群

建议在疼痛期间或康复期，以仰睡为主，同时选择不软、不硬的床垫并配合结构分区枕，用以托住颈部，缓解疼痛和帮助修复。

脊柱侧弯人群

要根据具体情况来分析，如果侧弯不严重，也没有疼痛，可以选择侧睡，同时配一个合适的床垫和枕头，尽量保持身体重心平衡。

如果侧弯严重并伴有疼痛，应及时就医，结合临床医师建议来保持一个舒适的睡姿。

失眠人群

这类人群睡眠质量相对差，建议找一个自身舒适的睡姿，等睡眠改善了，再建议右侧睡。

打呼噜人群

建议侧睡，右侧睡更好，避免仰睡，防止舌肌松弛后坠，导致上气道更狭窄，加重打呼噜。

腰椎病人群

在患病且伴有疼痛期间，建议选用腰椎垫，尽量仰睡使脊柱维持在一个相对正常生理曲线；如果是在康复期，无痛，可以右侧睡。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。