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营养丰富的早餐(20套最丰富营养早餐)

麦片,牛奶,青瓜营养丰富的早餐(20套最丰富营养早餐)

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

中国临床营养网（lcyycc）

素材提供人

舒琳

香港大学深圳医院营养科营养医师

毕业于英国利兹大学（本科为临床，硕士为营养学）

座右铭：5 a day,活到100岁！

邮箱：chocclate0forever@gmail.com

20套最丰富营养早餐

1.海绵蛋糕 青椒炒蛋 牛奶麦片

2.西芹炒百合 花卷 红薯小米粥 橙

3.面包 木耳炒鸡蛋 赤豆粥 煮马蹄

4.肉末茄子青菜面 干果 牛奶

5.猪肉白菜豆腐粉条包 玉米小米粥 胡萝卜西芹炒马蹄 白煮蛋

6.糖三角 八宝粥 小蘑菇炒蛋 橙

7.肉松面包 山药黑豆核桃杏仁芝麻糊 青椒炒蛋

8.窝窝头 青豆玉米炒马蹄 银耳炖雪梨 白煮蛋

9.草莓酱夹心土司 虾皮炖蛋 草莓牛奶麦片

10.菠菜三明治 紫薯奶昔

11.酥粒辫子面包 紫甘蓝拌菠菜 核桃芝麻牛奶麦片

12.紫薯松糕 水果羹 白煮蛋

13.水果三明治 青瓜炒蛋 牛奶炒米

14.豇豆包 青瓜焖茭白 红薯 糖水荷包蛋

15.玉米青豆粥 胡萝卜莴笋炒笋 白煮蛋 草莓

16.芋头饼 水果小圆子

17.奶酪面包卷 虾皮炒蛋 香蕉牛奶麦片

18.果酱面包 玉米 白煮蛋 黑芝麻糊 草莓

19.青瓜蛋饼 小米红枣红薯粥 提子

20.甜甜圈 八宝粥 崇明糕 白煮蛋

《中国临床营养网》编辑部

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