您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

孕妇梦到大蛇(准妈妈必看：胎梦=生男生女？)

孕妇,宝宝,生下孕妇梦到大蛇(准妈妈必看：胎梦=生男生女？)

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

3、适当的锻炼，有利于提高睡眠质量。

孕妇适当的锻炼是非常必要的，到晚期也是需要的，适当的锻炼不但可以增加睡眠质量，同时为顺产做好充足的准备。

4、饮食调节，注重晚餐，营养丰富，避免辛辣食物。

对于调解饮食，主要是正对经常失眠的孕妇，可以考虑晚餐的调整，尽量吃清淡些，多吃容易消化的食物，这样有利于减少消化系统的负担，有利于睡眠质量的提高。

5、晚餐后适当喝水，不要太多。

孕妇本来就经常需要上厕所，建议晚餐后，睡觉前可以适当的少喝点水，减少上厕所的频率，但是记住，一定不能憋尿。

6、如果晚上抽筋影响睡眠，注意补钙和调整睡姿。

孕妇睡觉为了宝宝和自己的，一定要掌握好准确的睡姿，前期到是要求不那么高，到中后期就要特别注意了，特别是有些睡姿不准确的孕妇，就要前期有意的训练自己左侧睡，不然都后期你不习惯，就比较麻烦了。如果是缺钙抽经的话，就要请教医生，好好补钙了。

7、千万不要自行吃安眠药，严重的话及时就医。

有的孕妇，由于特别紧张，无法入睡，失眠很严重，甚至只能吃安眠药才能睡觉。那么这样的话，一定要好好去医院检查，听取医生的意见，不要自行吃药，这样对宝宝的伤害很大的。

订阅宝宝孕育说,提供育儿资讯,育儿常识,是您宝宝私人的育儿专家。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。

 2/2   首页 上一页 1 2