您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

入秋了空调适合开多少度(立秋后预防感冒夜间少开空调 小心“秋老虎”避免中暑)

立秋,温差,祛暑入秋了空调适合开多少度(立秋后预防感冒夜间少开空调 小心“秋老虎”避免中暑)

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

法制晚报.看法新闻（记者 陈斯）今日立秋，气温将逐渐由热转凉。专家提醒，立秋并不是真正秋天的到来，炎热天气可能延续到九月，要小心“秋老虎”，当心中暑。但同时，立秋过后，可以明显感觉到昼夜温差逐渐变大，要注意预防频发感冒，夜间少开空调。

立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是干支历未月的结束以及申月的起始。"秋"就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，立秋是秋季的第一个节气。

中国中医科学院广安门医院专家提醒，立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气候仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。

立秋时节养生原则

祛暑养肺护肝：一方面要注意在饮食上及时调理膳食，宜祛暑滋阴，同时合理应对早晚温差，还要预防高温伤害，并加强保养立秋时节特别需要注意的肝肺。

饮食宜祛暑滋阴：立秋时节，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。

考虑到天气还可能会依旧炎热，可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多。

早晚温差渐大预防感冒：立秋过后，可以明显感觉到昼夜温差逐渐变大，容易引起频发感冒等。在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉。在居家环境中不宜24小时空调全开，尤其是夜间，尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。另外，近来突发降雨天气较多，出门时最好随身携带雨具，或备件衣物，以备不时之需。当心淋雨，容易引起身体不适。

当心“秋老虎”依旧伤人：立秋是一年之中气温由升温向降温的转折期，此后湿气逐渐减弱，让人难以忍受的“桑拿天”也会逐渐减少。但立秋并不是真正秋天的到来。炎夏的余热未消，处暑节气也将在8月底接踵而来，“秋老虎”甚至还可能虎视眈眈，而天气也逐渐转向干热。特别是立秋过后，还可能再处于炎热之中，而这种炎热气候有时候也可能要延续到九月，天气才能真正凉爽起来。因此，立秋后应当心“秋老虎”，小心中暑。

为预防中暑，最好要保证充足睡眠，注意补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果，不要长时间待在空调房里，以免因室内外温差过大引起“热伤风”。外出时，记得随身备好藿香正气、人丹等防暑用品，同时做好防晒工作。

法制晚报·看法新闻原创作品拒绝任何形式删改，看法新闻保留追究法律责任的权利。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。