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富贵包怎么消除最有效的方法是什么(如何消除颈部的“富贵包”?这些方法简单有效)
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
生活中我们经常会看到颈部有一个“大包”的人,因为大多数是那些比较富态,体型较胖的人患有,所有老百姓通常叫它富贵包。
从中医来看,富贵包对应着大椎穴,有着承上启下的作用,大椎穴不通,会堵塞七条经络,可导致亏气、亏血的状态。气血不能上于头部,会引起头晕,头疼,失眠,健忘
造成颈部大包的因素有很多,常见的主要原因是不正确的姿势,比如长期头前倾,低头看手机,圆肩驼背等。轻度的富贵包会导致颈部疼痛,左右肩血脉不通,肩周炎,手麻,肩部肌肉劳损,颈椎病,而严重的富贵包甚至会引发脑淤血和脑梗塞等问题。
如何消除富贵包?
1、放松上背部肌肉
放松上背部,如果采用按摩一定要在专业的老师指导下操作。也可以采用泡沫轴来自我放松,仰卧上背部在泡沫轴上,屈双膝,双手抱住头部后侧,前后滚动,直到放松上背部肌肉以及筋膜组织。
2、靠墙山式收下巴——让头回位
靠墙山式站立,延展脖子后侧,可以用食指辅助推下巴向后,头靠墙,保持整个背部与头部紧贴墙,保持5-8分钟,如果有空的话,也可以多保持一会儿。
3、调整身体姿势
调整富贵包最终还是要回归到生活,所以调整日常生活中不正确的姿势非常重要,不论是坐姿,站姿,还是看手机,用电脑,看书等,都要时刻注意自己的姿势是否正确。
本文到此结束,希望对大家有所帮助呢。
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