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寿命预测(这4个指标，能预测你的寿命长短，自测一下)

握力,体重,会让寿命预测(这4个指标，能预测你的寿命长短，自测一下)

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

生活水平提高，人们的寿命也呈上升趋势慢慢延长，时至今日，长寿与养生成为了人们密切关注的话题。毕竟谁不想好好享受一下退休之后的休闲时光，这么多年的保险也不能白交是吧？

在以前，有一种说法叫做“生命线”，通过察看手掌“生命线”的长短来判断这个人的寿命长短。现在看来，这种说法未免太过于牵强，在新时代，毫无科学依据的理论终将被淘汰。要说判断寿命长短，下面几个指标倒是可以参考一下。

第一，走路的速度

曾经有一项为期10年的追踪调查，调查对象为500名老年人，在这10年期间内，走路速度慢的老人死亡率高达77%，而中速达到50%，走路速度快的仅有27%的人死亡。

可以这么说，只要走得够快，死神都追赶不上你！

国外更是有不少研究发现，走路速度慢的老人，更容易患者抑郁症、高血压、糖尿病等重大疾病。一个人的步行速度少于53米/分钟，说明Ta的身体素质比较差。

因此，大家不妨增加两腿交替的速度，行走在和煦的微风中吧~

第二，手劲的大小

说到手劲，人们首先想到的就是掰手腕，没错，就是这么个意思，掰手腕可以说是测量手劲最简单粗暴的方式了。

英国有一项针对5000名成年人的研究发现，握力的大小与心脏病的风险直接相关，握力越大，说明这个人的心脏功能越健康，反之，握力越小心脏越不好。

测量握力的方法：

身体自然站立，两脚自然分开，其中一只手拿着握力计并全力握紧，此时便可以得到直观的数据，可以测量两次作为参考。测量完毕后，换另外一只手拿握力计，进行再次检测。

参考公式：握力（公斤）/体重（公斤）×100%。

若得出的数值超过50%，说明手劲力量较为充足，若低于50%，则需要再多加锻炼了。

第三，体重是否正常

毫无疑问，体重关乎到一个人的健康。对于肥胖人群而言，也许年轻时没有什么大病大痛，于是觉得自己很健康，殊不知，等到衰老时，才是“报应”来了。肠癌、肾癌、乳腺癌等十几种癌症都会对你虎视眈眈，此时面临的，将会是没完没了的治疗和抑郁烦闷的情绪。

体重的判定公式：BMI=体重（千克）÷[身高（米）的平方]

当BMI计算结果小于18.5，说明体重偏轻，可适当增加营养；

当BMI计算结果结语18.5~23.9，说明体重正常，应当继续保持；

当BMI计算结果介于24~27.9，说明体重稍微偏重，可适当控制；

当BMI计算结果大于27.9，说明达到肥胖标准，需要进行减重。

第四，是否吸烟

吸烟有害健康，这可谓是众人皆知的，大家都知道吸烟会影响寿命，却很少人了解这其中的影响到底有多大。

我国是烟草消费大国，拒不完全统计，现有吸烟人数超过3亿。而加拿大有研究发现，每抽一支烟，会让男性冠心病的发病率增加74%，女性增加119%，可见烟草对健康的危害是极大的。

吸烟不仅会让吸烟者本人受到伤害，更会让身边的亲朋好友长期暴露于二手烟环境中，同样会诱发多种癌症。

在这里也呼吁所有人：放下手中的香烟，你好，他好，大家好！

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。