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寿命预测(这4个指标,能预测你的寿命长短,自测一下)
握力,体重,会让寿命预测(这4个指标,能预测你的寿命长短,自测一下)
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
生活水平提高,人们的寿命也呈上升趋势慢慢延长,时至今日,长寿与养生成为了人们密切关注的话题。毕竟谁不想好好享受一下退休之后的休闲时光,这么多年的保险也不能白交是吧?
在以前,有一种说法叫做“生命线”,通过察看手掌“生命线”的长短来判断这个人的寿命长短。现在看来,这种说法未免太过于牵强,在新时代,毫无科学依据的理论终将被淘汰。要说判断寿命长短,下面几个指标倒是可以参考一下。
第一,走路的速度曾经有一项为期10年的追踪调查,调查对象为500名老年人,在这10年期间内,走路速度慢的老人死亡率高达77%,而中速达到50%,走路速度快的仅有27%的人死亡。
可以这么说,只要走得够快,死神都追赶不上你!
国外更是有不少研究发现,走路速度慢的老人,更容易患者抑郁症、高血压、糖尿病等重大疾病。一个人的步行速度少于53米/分钟,说明Ta的身体素质比较差。
因此,大家不妨增加两腿交替的速度,行走在和煦的微风中吧~
第二,手劲的大小说到手劲,人们首先想到的就是掰手腕,没错,就是这么个意思,掰手腕可以说是测量手劲最简单粗暴的方式了。
英国有一项针对5000名成年人的研究发现,握力的大小与心脏病的风险直接相关,握力越大,说明这个人的心脏功能越健康,反之,握力越小心脏越不好。
测量握力的方法:
身体自然站立,两脚自然分开,其中一只手拿着握力计并全力握紧,此时便可以得到直观的数据,可以测量两次作为参考。测量完毕后,换另外一只手拿握力计,进行再次检测。
参考公式:握力(公斤)/体重(公斤)×100%。
若得出的数值超过50%,说明手劲力量较为充足,若低于50%,则需要再多加锻炼了。
第三,体重是否正常毫无疑问,体重关乎到一个人的健康。对于肥胖人群而言,也许年轻时没有什么大病大痛,于是觉得自己很健康,殊不知,等到衰老时,才是“报应”来了。肠癌、肾癌、乳腺癌等十几种癌症都会对你虎视眈眈,此时面临的,将会是没完没了的治疗和抑郁烦闷的情绪。
体重的判定公式:BMI=体重(千克)÷[身高(米)的平方]
当BMI计算结果小于18.5,说明体重偏轻,可适当增加营养;
当BMI计算结果结语18.5~23.9,说明体重正常,应当继续保持;
当BMI计算结果介于24~27.9,说明体重稍微偏重,可适当控制;
当BMI计算结果大于27.9,说明达到肥胖标准,需要进行减重。
第四,是否吸烟吸烟有害健康,这可谓是众人皆知的,大家都知道吸烟会影响寿命,却很少人了解这其中的影响到底有多大。
我国是烟草消费大国,拒不完全统计,现有吸烟人数超过3亿。而加拿大有研究发现,每抽一支烟,会让男性冠心病的发病率增加74%,女性增加119%,可见烟草对健康的危害是极大的。
吸烟不仅会让吸烟者本人受到伤害,更会让身边的亲朋好友长期暴露于二手烟环境中,同样会诱发多种癌症。
在这里也呼吁所有人:放下手中的香烟,你好,他好,大家好!
本文到此结束,希望对大家有所帮助呢。
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