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过年送礼(过年买年有窍门，买错了可能是送“病”，两个送礼指南教给你)

果脯,蜜饯,点心过年送礼(过年买年有窍门，买错了可能是送“病”，两个送礼指南教给你)

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

提到回家过年，除了满心期盼与家人相聚，在许多人的心里还隐隐存有一丝惆怅。主要的纠结在于过年回家总不能空着手回去，尤其是一些在外打拼的年轻人，手中钱包不够厚，但尽心尽孝之情还特别足。

其实给爸妈买礼物还算比较简单，买一身合身暖和的衣服、置办一件电器或是家具，即使手头比较紧，只是买点自己所处城市的特色食品，家中父母也是满心欢喜。

不过过年回家不只是“回家”那么简单，除了看望家中老人之外，还得大街小巷走亲访友。远亲近邻见了面都少不了得说声“过年好”，然后再送点“薄礼”，这可愁坏了不少没啥经验的年轻人。

今天爆炸营养课堂的营养师就来跟送礼摸不着头脑的年轻人聊聊：过年串门送礼少花冤枉钱，两个送礼指南需要谨记。

过年串门送礼指南1：买果脯蜜饯不如送新鲜水果

记得小时候过年，最喜欢家里有大人来串门，毕竟谁都不会空着手来，而且多半还会带各种好吃的，其中果脯蜜饯最受小孩子们的欢迎。

但这个果脯蜜饯真不算是好的“拜年礼”，虽然这些果脯的脂肪含量几乎为零，可它们的碳水化合物高啊：海棠脯72.6g/100g、苹果脯84.9g/100g、杏脯82.0g/100g、桃脯77.6g/100g……

从以上数据可以看出果脯是一种高能量食物，首先就不适合患有糖尿病的中老年人食用。由于体内的糖代谢和脂肪代谢息息相关，所以高血脂、高血压、高血糖这三者可谓“牵一发而动全身”，由此果脯蜜饯并不适合“三高”人群食用。

果脯蜜饯不光含糖多，它们里面的维生素含量还少的很（维生素C<6mg/100g,维生素E<6.25mg/100g）。所以与其送没啥营养的果脯来说，还不如买一大袋维生素含量超群的新鲜水果来得实在。

过年串门送礼指南2：买油酥点心不如送坚果礼盒

以前生活条件没现在好，一到过年见到别人送的油酥点心总是喜出望外，而且还格外珍惜舍不得吃。不过在现在这个年代，“油酥点心”可能有点送不出手了。

以前生活不好，所以过年多吃几块点心身体也不会出现什么反应。而如今大家什么好吃的都能吃着，能量过剩引起的肥胖、高血压、高血脂等问题也接踵而来，因此并不建议大家过年还把“油酥点心”当拜年礼。

相比之下，更好的选择是送一个坚果礼盒。坚果类食物的能量虽然也比较高，但它含有的不饱和脂肪酸、植物蛋白以及维生素A、D、E等营养物质，每天适量食用一些对身体是十分有益的。

各位朋友，要过年了，你都准备买哪些年货呢？不妨在下方评论区留言，分享你今年的年货清单。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。