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鱼炖茄子(鱼炖茄子是一道东北风味的家常菜，营养丰富，味道鲜美，还很下饭)

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

鱼炖茄子是一道东北风味的家常菜。其营养丰富 ，味道鲜美，还很下饭哟。。。菜中我运用的是鲫鱼，鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效。茄子性味苦寒，有散血瘀、消肿止疼、治疗寒热、祛风通络和止血等功效，可治疗内痔或大便出血、雀斑、汗斑、乳头皲裂、口腔糜烂等。

食材

鲫鱼 300克

茄子 300克

配料

油，盐，葱，姜，蒜，酱油，醋，糖，适量

做法

1、准备好所需食材。

2、鲫鱼去鳞去内脏后洗净。

3、葱切段，姜切片 蒜去皮。

4、茄子洗净切成块备用。

5、锅中注入油，下入茄子煎炸至金黄后捞出沥油。

6、锅中留底油，烧热下入鱼。煎制两面金黄。

7、加入葱姜蒜炒香。

8、烹入料酒 加入醋 酱油 糖 盐和适量的清水。

9、大火烧开，下入炸好的茄子。

10、大火烧开，下入炸好的茄子。

小贴士

吃茄子建议不要去皮，它的价值就在皮里面，茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对很好的搭档，我们摄入了充足的维C，这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。