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五谷杂粮粥(用科学的方法熬小米粥，才能又香又浓营养不流失，小细节很重要)

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

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小米粥应该是众多五谷杂粮里面、最受欢迎的养生粥了，清淡营养、温润滋补，尤其是早晨喝上一碗，暖暖的很舒坦不说、连精神头都跟着焕发起来。但是不少人在家熬小米粥时，总是出现这样的问题，不出油、稀汤寡水，好像怎么也熬不出早餐店卖的那种又浓又香又粘稠的小米粥。

其实，优秀的食材需要科学的烹饪方法，才能充分释放它的营养与价值，熬小米粥也是一样，不能像平时熬白粥那样一淘一洗、冷水下锅自然成，这里面还有一些小细节，也正是因为你忽略了这些细节，才熬不出又香又稠、米油还多的小米粥。下面，我就给大家介绍一下科学熬小米粥的方法。

【小米粥】清淡养胃，适合全家人食用的粗粮粥。

1.准备一把小米，淘洗干净以后用清水浸泡10分钟，浸泡过的小米熬的时候更容易熟透。

2.新鲜的芹菜一把，摘下一点嫩的芹菜叶，放在盆中清洗干净。生姜一小块 、切成姜末，大葱白一段从中间划开 、切成葱花，胡萝卜半根切下来几片、切成胡萝卜粒，再准备一点鸡肉丝备用。今天，我们熬的小米粥，多加了一些蔬菜丁和肉丝，是一款咸粥。当然大家也可以直接用这个方法煮小米粥。

3.锅内烧油，油烧热以后 倒入鸡肉丝，翻炒至鸡肉丝发白，倒入准备好的葱姜、胡萝卜粒，继续翻炒出葱姜的香味。

4.然后加入适量的清水，大火烧开以后，倒入浸泡好的小米煮一会，小米一定要开水的时候下锅，这是米粥又香又稠的关键，同时也能有效防止粘锅，很多人熬出来稀汤寡水就是因为冷水下锅。

5.开开大火多煮一会，让小米快速散花，这样煮出来的粥才浓稠，锅中有浮沫的话用勺子打去。小米全部开花以后转为小火继续煮20分钟。随着煮制的时间增长，小米粥会慢慢变得粘稠，这个时候要用勺子经常搅动防止糊底，虽然熬制古城有点久，正所谓慢工出细活，这样熬出来的粥也会更加浓香。

6.等小米粥变的浓稠、漂油花以后，加入食盐和鸡粉调一下味，继续搅拌小火慢熬，一直把米粥熬至浓稠成米糊状。

7.最后出锅前放入准备好的芹菜叶，搅几下就可以了。熬好的小米粥上面飘着一层厚厚的米油，小米颗粒分明、丝毫不沾不坨，非常的清香可口。

好了，这清淡养胃的粗粮小米粥就做好了，爱喝小米粥的朋友记得收藏，熬的时候注意细节。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。