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心宽体胖什么意思(心宽体胖，是真的么？)

是的,的人,你的心宽体胖什么意思(心宽体胖，是真的么？)

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

你胖了，不要怪食物，不要怪环境，不要怪压力，要怪就怪当下。

都说心宽体胖，这是真的么？

人在轻松的状态下，活动量会不由自主变少，难得的假期，心情当然也亮堂堂，大脑下视丘所分泌的肥胖激素、生长激素、褪黑激素及胰岛素抗耐性等的浓度都会下降，这种内分泌的变化，间接会使脂肪和淀粉的代谢变慢，食量增大，吃的多了，人就要花费很多的精力去消化食物，于是人就变得懒了，然后就运动变少，从而恶性循环起来。

既然心宽体胖是真的，那我就让自己忙一点，紧张一点，焦虑一点好了。

错了，人在压力状态下体重依然会长。

这点也是有大量实证表明的。

因为人类在原始状态下，如果存在压力下，（一般是气候或者灾难）本能会囤积脂肪，食量也会增加，睡眠会变差，并且食物的吸收和转化成脂肪的效力也会提升。

这两个点告诉我们，其实我们的情绪是会让我们变胖的，只有管理好我们的情绪才可以让自己不胖起来。

那，该怎样管理你的减肥情绪？

1、你感觉自己脾气还行吧？

A、还行 TO 3

B、不好 TO 2

2、你经常听手机上的音乐么？

A、是的 TO 4

B、不是 TO 5

3、你喜欢古典音乐吗？

A、是的 TO 2

B、不喜欢 TO 4

4、你经常不吃早餐吗？

A、是的 TO 6

B、不是 TO 5

5、你对自己的自信心足吗？

A、是的 TO 7

B、不是 TO 8

6、你经常为自己的身材发愁吗？

A、是的 TO 5

B、不是 TO 7

7、你是个爱自己生闷气的人吗？

A、是的 TO 8

B、不是 TO 9

8、你觉得自己是个能够持之以恒的人吗？

A、是的TO 9

B、不是TO 14

9、你是个独来独往的人吗？

A、是的 TO 11

B、不是 TO 10

10、你能容忍自已体重超标多少？

A、20%以内 TO 12

B、一点都不能容忍 TO 13

11、你是个特别爱记仇的人吗？

A、是的 TO 15

B、不是 TO 12

12、好不容易有个完全属于自己的节假日，

你会选择一一

A、呆在家里，好好休息一下 TO A

B、出去疯狂 TO F

13、你能坐在电视机前睡着吗？

A、能 TO E

B、不能 TO B

14、你是否常有一种与人大吵一架的冲动？

A、是的 TO 10

B、不是 TO 15

15、受到委屈时你会？

A、没有食欲TO D

B、大吃大喝TO C

答案A

你应该巧妙地利用音乐的瘦身功效。在一定范围内，音乐越快，你就会不由自主地吃得越快，每次吃饭前，你最好换上舒缓的音乐，不但能放松旅途的心情，更能避免多吃。

答案B

你的睡眠质量有些欠缺，要知道，睡眠的时间越少，不但情绪波动会变大，身体分泌的能够控制食欲和鼓励你运动的瘦素也会越少，会让你不知不觉就长胖了。想要拥有好身材，要注意休息，每天都睡个好觉吧！

答案C

你对吃饭有些不太认真，很可能忙着游玩就漏掉一顿饭，结果怎样呢？

第一是饥饿感会让你吃得更多；

第二是“怎么能饿了自己一顿”的亏欠感也会让你吃得停不了口，为了身材，还是坚持正常的三餐时间吧！

答案D

假期出去走走吧，长时间困在办公室里的身体非常需要阳光，适当的日光浴可以产生一种能带给你愉快感觉的复合胺，它能抑制人们对于甜食的渴望，避免因摄入糖分过多引起的肥胖。

答案E

让运动渗透到你的生活吧！选择徒步走或是骑单车做你的假期出游方式，心情真的会得到更大的放松，减肥效果也更好。研究证明，每天步行1公里，肥胖的机率就会减少8%，心动了吗？就行动吧！

答案F

遇事要学会放松自己，不管是开心的或不开心的，这些都会成为过去，漫长的未来才是最重要的。日子要慢慢过，肥要慢慢减，郁闷会让人发胖，发胖了会让人郁闷，千万别掉进这怪圈绕不出来！

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本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。