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水果热量表从低到高（水果热量表从低到高表）

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

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1、木瓜、西红柿等水果的热量比较低。

2、吃水果是人们日常生活之中最为常见的一种行为，水果的营养成分比较丰富，同时还能保养肌肤，促进消化，好处相当多。

3、以下几种水果的热量比较少，适合减肥期间食用。

4、一、木瓜的热量比较低如果人们看过水果热量表的话，就会发现木瓜的热量是相当低的。

5、一百克的木瓜之中，所含的热量只有不到三十千卡。

6、因此，这种水果人们是可以放心吃的，只要适量，就不用担心它会影响到自己的减肥计划。

7、而且，木瓜还有着比较好的美容丰胸效果，这也是许多人们喜欢吃它的一个原因。

8、二、西红杮的热量也不高把西红杮说成是一种蔬菜，可能人们没有异议，如果把它说成水果，估计大家也能接受。

9、这是一种兼具蔬果功效的特殊食物，吃法多样而且方便。

10、同时，对于什么水果热量最低来说，它也是一个比较好的答案。

11、一百克西红杮之中含有不到二十千卡的热量，这让它在水果热量排行之中，也有着比较引人注意的地位。

12、三、草莓也是一种低热量水果可能许多人们，特别是一些女孩子，平时比较喜欢吃草莓。

13、这种水果对于美容美颜来说，确实效果不错。

14、同时，它的热量也不高，一百克三十千卡的热量，也于低热量水果。

15、资料扩展：第一、不要空腹吃酸涩味太浓的水果，避免对胃部产生刺激，还可能与胃中的蛋白质形成不易溶解的物质。

16、第二、不要吃饱后立即吃水果。

17、这样会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，而是在胃内发酵，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

18、长此以往还会导致消化功能紊乱，另外还会带来额外的能量。

19、第三、特别需要注意的是水果的温度。

20、如果吃了大量的油腻食物，再吃大量冷凉的水果，胃里血管受冷收缩，对肠胃虚弱、对冷凉比较敏感的人来说，可能影响消化吸收，甚至造成胃部不适。

21、因此，吃水果应以常温为宜，不要贪吃刚从冰箱里拿出来的水果。

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