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立位体前屈（立位体前屈姿势标准）

正压,本文,脚尖立位体前屈（立位体前屈姿势标准）

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

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1、压腿有无数种方法正压腿，挺胸，立腰。

2、收髋，向前下振动作侧压腿，同上。

3、如果和正压腿搞混，脚尖稍稍向外后压腿，同上。

4、叉腰，脚趾扒地带下震动作即可立位体前屈分并腿与分腿，分腿的难度比并腿大。

5、伏地扒脚，正压腿如果压不动或抱不到脚，用伏地扒脚矫正后退弯曲。

6、前腿伸直，用手按住膝盖，用头碰脚尖横竖叉就不说了。

7、下去后侧平举，不可急功近利，慢慢下振动作压腿是体育的基本功。

8、是武术，游泳，田径等很好的热身运动。

9、不对，是准备运动压腿的方法还有许多，再比如说玩杂技的。

10、练朝天蹬，需要把脚扛脖子上。

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