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十大健康食品（今日十大健康食品对身体的好处）

十大,丰富,番茄十大健康食品（今日十大健康食品对身体的好处）

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

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1、十大健康食品一、大豆（豆浆、豆奶）；大豆食品含丰富的优质蛋白质，不饱和脂肪酸，钙及B族维生素誉为植物肉。

2、二、十字花菜：它含有丰富钙、钾、钠、铁等碱性元素，对人体内酸碱平衡起重要作用。

3、三、牛奶（酸奶）：奶类中含丰富的优质蛋白质，多种维生素和矿物质是天然钙质的来源。

4、四、海鱼：具有极高的营养价值，脂肪中不饱和脂肪酸，占80%保健功能显著。

5、五、番茄：含有丰富番茄红素，它是较强的抗氧化剂，人体血液中番茄红素越高，冠心病的发病率越低。

6、六、黑木耳等菌菇类：食黑木耳有助于防止动脉硬化症，还具有抑菌抗炎，保肝降血糖等作用。

7、七、绿茶：有很强的清除活性氧与自由基抑制氧化酶的作用。

8、八、胡萝卜：可促进消化，可降血压、抗炎、抗过敏等。

9、九、芹菜：在防治高血压及心血管疾病中有良好作用。

10、十、禽蛋蛋白：禽蛋中除不含维生素C外，几乎含有人体必须的所有营养品。

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