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玉米糊热量(玉米糊热量会发胖吗)

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

很多朋友想了解关于玉米糊热量的一些资料信息，下面是小编整理的与玉米糊热量相关的内容分享给大家，一起来看看吧。

玉米糊的热量高吗

玉米粥的热量，我们这里以100克可食部分计量，大约是38大卡，由此我们可以看出玉米的热量是非常低的。每100克玉米粥的热量大约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。所以，常喝玉米粥是不会长胖的，因此大家可以放心食用。

降低高血压及高血糖

通过相关实验证明，玉米油和玉米皮可以有效的降低胆固醇，对预防高血压有很大的帮助，这是玉米粥的功效之一。专家通过研究发现，长期食用玉米粥，降低胆固醇的效果非常明显。所以，在“富贵病”高发的今天，建议大家多吃点玉米可以起到预防心血管疾病突发的效果.

糖尿病人可以喝玉米糊吗？为什么？

玉米面包的热量为261千卡，比白面包的热量多221千卡，玉米面包的碳水化合物含量比白面包高10%。为什么有很多人建议糖尿病患者多吃玉米？玉米富含钙和不饱和脂肪酸，有助于预防高血脂和高血压。玉米中含有的硒、镁、磷等矿物质可以调节血糖水平，改善血液循环，降低血液粘稠度。玉米中含有丰富的烟酸，可降低血清胆固醇的浓度；玉米中的亚油酸与玉米胚芽中的维生素E有协同作用，也可降低血液中胆固醇的浓度。

玉米是全谷物中的人，其营养价值丰富，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，糖尿病患者可以吃玉米或玉米糊，糊状或粥状的食物吉比普通食物好，建议用玉米糊代替部分主食来吃，并要注意吃法和烹调方法，建议吃水煮玉米，避免高糖、高油的烹调方法，如烤玉米、玉米沙拉等。

玉米面是用玉米制成的面粉制成的糊状物，类似于普通粥。对于糖尿病患者来说，要保持血糖的稳定，基本上多干少稀，玉米糊能喝就喝，尽量少喝。还有就是喝玉米糊的时候多搭配一些富含膳食纤维的食物，可以延缓血糖的升高

血糖高要吃玉米。玉米中的纤维素和维生素含量很高。对于有高血糖症状的人来说，平时可以吃一些，既能补充营养，促进消化，又能辅助缓解自身疾病，有利于降低血清中胆固醇和血糖等物质的含量。但要注意不能一次吃得太多，在日常饮食中要严格控制任何高糖分食物的摄入，尤其是糖果、奶油等甜食，以免加重症状。玉米中的硒和镁具有防癌抗癌作用。当硒与维生素E结合时，可以防止十几种癌症，特别是最常见的乳腺癌和直肠癌。

玉米糊-玉米糊怎么做

菜系及功效：精品主食 利尿食谱 防癌抗癌食谱 肝炎食谱 尿路结石食谱

口味：甜味工艺：煮

玉米糊的制作材料：

主料：玉米面（黄）100克

辅料：丹参6克

调料：白砂糖10克

教您玉米糊怎么做，如何做玉米糊才好吃

1. 把丹参润透、切片；

2. 玉米烘干，打成粗粉，放入盆内，加入少许清水调匀，待用；

3．把丹参放入锅内，加水100毫升，煮25分钟，除去丹参，用纱布过滤，待用；

4. 把锅内加水500毫升，再把药汁注入锅中，置武火上烧沸；

5. 加入白糖，然后将事先调好的玉米粉徐徐倒入沸水锅内，搅匀，煮成糊即成。

小帖士-健康提示：

1. 祛血癌，利小便，通石淋；

2. 肝炎兼肾结石、小便不畅患者食用。

小帖士-食物相克：

玉米面（黄）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。

丹参：丹参畏碱水，反藜芦。

玉米糊该如何制作？

材料：玉米面（黄）100克，丹参6克，白砂糖 10克。

做法：1. 把丹参润透、切片。

2. 玉米烘干，打成粗粉，放入盆内，加入少 许清水调匀，待用。

3. 把丹参放入锅内，加水100毫升，煮25 分钟，除去丹参，用纱布过滤，待用。

4. 把锅内加水500毫升，再把药汁注入锅 中，置武火上烧沸。

5. 加入白糖，然后将事先调好的玉米粉徐 徐倒入沸水锅内，搅匀，煮成糊即成。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。