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分腿器(分腿器)

练习,学生,动作分腿器(分腿器)

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

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横箱分腿腾越怎么过？

高中一年级横箱分腿腾越实践课教案杭州第十一中学林卫东一、指导思想坚持“健康第一，以学生为本”的指导思想，以《体育与健康》课程标准的精神为依据。在体育教学中，充分发挥学生的主体作用，培养学生的团结协作的合作意识、自主锻炼意识是本课的主导宗旨。跳箱的分腿腾越是一项具有一定难度和技巧的项目，在本课中主要通过游戏和降低动作难度的要求，以提高学生练习的兴趣，练习也是强调自主练习，教师为一名引导者，充分调动了学生的自主学习和合作的意识。二、课的构思1．身心激活阶段，采用“跟我学”游戏，引起学生学习动机，激发学习欲望，提高学生的学习兴趣和积极性，同时让学生在游戏中不知不觉中练习单脚起跳双脚踏跳、分腿腾越动作，“跟我学”对学生横箱分腿腾越动作的学习有正迁移的作用，为分腿腾越运动技能的掌握起到了较好的辅助作用。2．身心发展阶段，先让学生练习助跑、单脚起跳，双脚落踏板动作，再采用“俯撑提臀推手分腿跳”的辅助练习，使学生感知、建立支撑跳跃的概念，然后进行支撑跳跃的分解、完整动作练习，难度逐渐增大，循序渐进，学生容易理解并易于接受。在教学过程中，精讲解，多练习，各小组由小组长带领练习，巩固、提高、运用技能，在“穿过封锁线”游戏中也充分利用折叠垫，充分调动学生的主动性和积极性，让学生在游戏中发展创新能力、团结、合作能力。3．身心放松阶段：通过音乐引导学生放松，使学生尽快消除疲劳，达到生理和心理上的同时放松。终，充分利用折叠垫，以折叠垫为道具，贯穿课堂教学全过程，使整节课连贯，三、课后小结这节课自始至终，充分利用折叠垫，以折叠垫为道具，贯穿课堂全过程，使整节课连贯、流畅，课堂准备部分的游戏到身心发展阶段的各种练习，教学组织得当，从易到难，循序渐进，学生易于理解并易于接受，充分调动了学生学习的主动性和积极性，学生技能掌握情况良好，也培养了学生的创新能力和团结合作、不怕困难的精神，使学生在练习中有所提高和收获。体育与健康实践课教案单位名称：杭十一中教学年级：高一年级教师：林卫东卡片式教案教学内容：支撑跳跃（横箱分腿腾越）教学目标：1、增强肩韧带，下肢肌肉力量和爆发力，提高超越障碍的能力。2、学会分腿腾越的动作技术，提高运用能力。3、培养自学学习的能力和创新精神，增强克服困难的勇气和信心1身心准备阶段一、课堂常规（略）二、让学生自由简述生活中碰到障碍怎么办，可运用什么方式进行逾越三、欣赏体操跳马比赛，培养学习兴趣四、引导学生徒手热身，提倡积极准备热身队形000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000▲要求：做到集队快、静、齐师生精神饱满，注意力集中2身心击活阶段：1、双人操（3-4）000000000000000000000000相互推手000000000000000000000000相互压肩相互当山羊分腿跳过▲0000000000000000000000000000000000000000000000002、游戏：跟我学（3-4）▲讲解示范游戏方法和要求▲单足起跳，双足落在平放折叠的体操垫上，分腿腾越立放的体操垫▲组织学生练习（如图）3身心发展阶段：1、助跑踏跳练习（4—5）：▲讲解示范助跑、起跳的动作要领，强调单脚起跳，双脚落在踏跳板上，并组织练习。▲设疑学生将怎样跳过前面的山羊，并进行尝试▲宣布今天所采用的越过横箱的方式是——分腿腾越。2、俯撑提臀推手练习（3-4）：▲讲解示范俯撑提疼推手动作要领，并组织学生练习000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000▲3、横箱分腿腾越完整练习（8-10）：▲讲解示范横箱分腿腾越的动作，示范保护和帮助的手法▲分发横箱分腿腾越动作图示给各个练习小组，由见习生负责保护帮助▲巡回观察练习，深入小组指导，提示学生哪些练习能改进动作的不足▲学生根据自己的能力选择不同的练习伙伴，和练习难度场地，其中有几组是三羊代替横跳箱▲鼓励学生展示动作，组织学生相互评价4、游戏运用（穿过封锁线）▲将学生分成人数相等的4组各小组分别从栏架中穿过，从折叠垫上分腿跳过，最后分腿腾越横跳箱快速返回起点击掌后第二人跑出，先完成的组得胜。要求：明确游戏的方法、遵守规则，团结协作积极进取4身心调节阶段：教学评价，放松练习▲播放音乐引导学生暗示放松呼吸▲课堂教学评价：学生的掌握情况、学习效果、布置课外作业▲安排学生归还器材000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000▲认真进行暗示呼吸放松，认真总结、自我评价5体育与健康实践课教案

在健美操练习中,分腿半蹲一般采取“窄蹲”的姿态。这个说法对吗?

在有氧操练习中分腿半蹲一般采取“宽蹲”的姿势即两腿开度大于肩。而在轻器械操练习中尤其是在负重的情况下一般都采用“窄蹲”的姿势即两腿开度同肩宽。

怎??^分﹐一??器﹐二??器﹐三??器

一类电器是指只有一层绝缘措施的电器，如电动机，电锯、电刨、机床等，这类电器必须加漏电保护器。

二类电器有双层绝缘措施，如所料手柄的手电钻。

三类电器是使用安全电压的电器，一般为12-36V.

分腿器是什么

舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。中国在五千年以前就已经出现了舞蹈，它产生于奴隶社会，发展到秦汉之际已形成一定特色。

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