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身体机能是什么意思(激活身体机能是什么意思)
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
(二)中小学生不宜提倡的体育活动
任何与中小学生的解剖及生理特征所不相适应的体育活动,不们都起不到强身健体的效果,相反,还极易引发诸多运动损伤。
1.掰手腕练习
掰手腕做的是一种憋气状态下的静力性练习,由于憋气可引起胸内压的急剧升高,致使静脉血回流受阻,从而引起心脏和脑部缺氧,严重的还会出现旱厥。中小学生正处在生长发育的旺盛阶段,其心血管系统尚显脆弱,耐受缺血、缺氧的能力较差,经常掰手腕有碍学生的生长发育。此外,掰手腕还可能引起肱骨内上骨折,严重影响学生骨骼的正常生长。因此,在中小学生中不宜进行掰手腕的练习或比赛。
2.绑沙袋练习
应该说绑沙袋练习确实能够起到发展某一部位力量的效果,然而,这种锻炼方法对于正处于生长发育阶段的中小学生来说是不合适的。绑沙袋练习有碍于血液的正常循环,既不能及时地消除肌肉疲劳,又不能使肌肉得到放松与恢复,影响广正常的生长发育。同时,还有碍形成正确的动力定型。
3.过长距离的跑步
中小学生正处于生长发育期间,他们的内脏器官和组织部还很娇嫩,一些负担过重、消耗过大、持续时间过长的跑步会对他们的生长发育造成负面影响,严重的还会妨碍他们的生长发育,造成不良的后果。
(三)锻炼时间的选择
对健康的青少年来说,选择什么时间进行锻炼并无严格的限制,清晨、下午和傍晚均可进行体育锻底
1.清晨锻炼
许多学生喜欢在清晨进行锻炼,由于清晨锻炼多在空腹情况下进行,所以运动量不要太大,时间也不宜过长。否则,长时间或剧烈的
运动会引起低血糖,不仅会影响锻炼效果,还会影响一天的学习。
2.下午锻炼
下午进行体育锻炼时,运动强度可大一些,运动时的心率以140一150次/分为宜,运动时间在1小时左右。对于处在生长发育阶段的中小学生来讲,无特殊情况,每天下午至少应保证半小时的体育锻炼,以促进身体机能的全面提高。
3.傍晚锻炼
傍晚运动的主要形式为散步,活动的时间可又可短,但一般7超过1小时,运动强度也不可过大,心率应控制在120次/分左右晚饭后不宜马上锻炼,最好在饭后休息半小时再活动。同时,傍晚锻炼结束与睡觉的间隔要在1小时以上,否则会影响夜间的休息和第二天的学习。
(四)锻炼环境的选择和安全
选择体育锻炼环境,首先要考虑安全问题,要避免到人群喧闹、噪声大、拥挤的地方去锻炼,也不要到自己不熟悉。人迹稀少的偏僻地方去锻炼。除了可以在学校、各种体育场馆、少年宫等地方进行锻炼外,最好应选择户外环境优雅、空气新鲜且又安全的地方进行锻炼。其次,应根据运动项目的自身特点,选择有利于运。开展、适于提高运动情绪和锻炼效果的合适环境。如;跑步,可选择在地面平整的操场、公园、河边的人行道等地方进行;从事自行车、远足等运动,目的地最好选择在自然景点,行动路线尽量选择在自然景色优美、树木较多、地面较平坦的地段;跳绳、踢毽子、羽毛球等运动可选择在地势平坦的空地上进行;艺术体操、健美操、游戏等可选择在体育场馆、等地上进行;游泳应选择人工游泳场、馆和海边浴场,不要到不清水
域或自己不了解的水域以及水位深、水流速度快、水底淤泥和乱石较多的自然水域去游泳。
选择体育锻炼场所时应不仅考虑环境,还要注意不同季节气候条件的变化。夏天天气炎热,阳光中的紫外线特别强烈,要避免长时间在户外阳光直射的地方运动,以免引起对身体的伤害和中暑现象的发生;冬季早晨有雾,能见度差,只雾中带有有害物质会给锻炼者带来不利影响,所以要避免在雾中运动。
什么是人体机能
身体机能是人的整体及其组成的各器官,系统所表现的生命活动。
人体机能从整体水平、器官和系统水平、细胞和分子水平揭示人体正常功能活动的现象、过程、基本规律和机制,阐明内外环境变化对生命活动的影响,以及疾病情况下机体功能代谢变化、疾病的发生、发展规律,从而揭示疾病的本质,为疾病防治和护理提供基础理论依据。
扩展资料:
注意事项:
人体在运动过程中,由于受运动条件、运动负荷刺激,以及身体各器官和系统自身的生理、生化特点的影响,其生理机能会发生一系列规律性的变化,并且这种变化从正式比赛或训练前就已经发生,一直持续到运动结束后的一段时间内。
按其自然发生的顺序可分为赛前状态、进入工作状态、稳定状态、疲劳及恢复过程五个阶段。研究和掌握各阶段身体机能的变化特点和规律,认识其生理机制和影响因素,对于增强运动训练效果、提高比赛成绩、促进全民健身和防止运动损伤具有重要的意义。
参考资料来源:
百度百科-身体机能
滑阀机能60是什么意?滑阀机能60是什么意思
滑阀机能
换向阀的阀芯未受到操纵它的外部作用时所处的位置称为常态位,在这个位置上各油口连通方式即是这个阀的滑阀机能。
身体机能和生理机能一样?身体机能和生理机能一样吗
我个人认为身体机能和生理机能是不一样的。还是有一定的区别的。祝你好运一生一世!点击好评,谢谢你!
本文到此结束,希望对大家有所帮助呢。
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