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经期吃香蕉(经期吃香蕉会怎样)

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

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经期能吃香蕉吗？

在生理期前是可以吃香蕉的

，因为在香蕉里面富含维生素B6，这种成分的存在可以稳定人的不安情绪，女性在经期经常会感到情绪不稳定，所以吃一些香蕉有助于调节心情。

另外香蕉里有很多微量元素，女性在月经期会失血，体内的微量元素会缺失，吃一点香蕉可以补充能量。但是香蕉是寒性的，容易伤阳气，不用过多，可能会导致月经不调，所以需要少吃。

虽然经期吃少量香蕉没问题，还能有利于调节情绪，但是并不是每个人都可以吃的哦，香蕉性寒，比较适合燥热人士吃。但是体质偏虚寒的人，最好不要吃。例如胃寒（口淡胃胀）、虚寒（泄泻、易晕）、肾炎（也属虚寒）的人，最好不要生吃香蕉。

扩展资料：

香蕉的饮食禁忌：

1、长期吃香蕉易痛经

香蕉属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

2、脾胃虚寒者不宜多吃

香蕉属于寒性食物，体质偏虚寒者如果经常吃或一次吃的较多，可导致腹泻等情况，影响身体健康。若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。

3、长期空腹吃香蕉有害健康

长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。

因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。

参考资料：

人民网-月经期间可以吃香蕉吗什么人经期不宜吃香蕉

香蕉经期可以吃吗

月经期间是可以吃香蕉的，香蕉可以补充月经期间所丢失的微量元素，例如钙，钾，月经期间吃香蕉还是有促进肠蠕动的作用，可以防止出现便秘。而且香蕉中还含有维生素B6，可以缓解不安的情绪。但是吃香蕉尽量要吃常温下的香蕉，不可以吃刚从冰箱拿出的香蕉。而且香蕉也不可以吃太多了，吃太多容易引起腹泻。月经期间也可以吃点苹果，火龙果以及葡萄等营养价值也是比较高的。月经期间要多喝点红糖水可以促使月经血排出，也有助于身体恢复。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。