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脚底按摩手法(脚底按摩手法)

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

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足底按摩的手法和方法

足底按摩常用简单的方法食指关节弯曲 其余四指握拳拇指固定在中指上顶住弯曲的食指食指、中指弯曲成钳状钳住脚趾间穴位 压在穴位上用手握拳 中指食指弯曲 关节凸出以凸出的关节着力 以手腕施力拇指与四指分开用拇指指腹为着力点 以手腕手掌施力拇指与四指分开呈圆弧状四指为固定点 拇指指尖施力去 做个 足疗 体会体会 去

按摩脚底的手法顺序是什么？

第一招：敲击脚底，每只脚分别敲100次。

第二招：双脚晃动，让双脚在空中像骑脚踏车，持续5分钟。

第三招：赤脚行走。光着脚走路。

第四招：脚底浴光。让脚底享受日光浴。

第五招：脚底摩擦。双手放在脚底用力摩擦20次。

第六招：揉搓脚趾。用手握住脚趾揉搓2-3分钟。

第七招：按压脚跟。用手指强力按压脚后跟。

第八招：单脚站立。保持金鸡独立姿势脚尖站立1-2分钟。

第九招：踮脚登楼。踮起脚尖爬楼梯。

第十招：脚踩网球。用脚转动网球刺激脚底。

第十一招：刷洗脚底。洗澡时用刷子刷洗脚底进行刺激。

常按脚部这2个穴位

肾气始于足底，想要延年益寿，养好肾就是养好生命的本源。日常生活中，我们可以通过脚底的穴位按摩，帮助养肾这两个穴位分别是太溪穴、涌泉穴。

太溪穴位于脚腕内侧，可刺激肾经。采用指腹按揉的方式进行，按10分钟，微微感到酸胀感就好，可以促进血液循环，改善生殖泌尿系统的功能。

另外一个穴位为涌泉穴，位于脚底前掌1／3处，足趾跖屈时呈凹陷处。可用双手握拳，轻缓拍打涌泉穴，以足底部有热感为适宜。经常敲打涌泉穴，可以起到强肾滋阴的功效。、

以上内容参考：

凤凰网-脚上有2个穴位是补肾要穴，每天按一按，效果不比吃补品

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。