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奇亚籽怎么吃(奇亚籽怎么冲泡)

食物,味道,还能奇亚籽怎么吃(奇亚籽怎么冲泡)

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

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奇亚籽一次吃多少克？

10克到15克。

奇亚籽泡着吃比较好，具体方法是准备一勺的奇亚籽加入300毫升的温水中，然后搅拌均匀，静置十几分钟后，等奇亚籽变得粘稠就可以食用，也可以再加入一点蜂蜜来调味。还可以把奇亚籽直接加入酸奶或者牛奶中，这样能让奇亚籽的味道比较好，还能增加食物的营养。

扩展资料：

奇亚籽使用注意事项：

需要注意奇亚籽利尿降压，对前列腺还有很强的刺激损伤作用，长期食用甚至出现前列腺癌，因此泌尿系统疾病患者不适合过多食用奇亚籽。

奇亚籽成分复杂，含有很多的常用食物中不含有的成分，这些成分中部分有致过敏性，过敏体质的人食用便会引|起过敏反应，组小孩也不宜食用，小孩脏器发育不适很完善，属于高敏性人群。

参考资料来源：

百度百科-奇亚籽

参考资料来源：

人民网-网红食物奇亚籽走红专家:别迷信“完美食物”

奇亚籽可以直接吃吗？

1、奇亚籽可以直接吃。

2、奇亚籽常见的食用方式是在西餐中作为点缀，此外还有干吃、泡水、泡牛奶、拌酸奶和水果、磨粉、榨油等食用方式。

3、奇亚籽含有丰富的可溶性膳食纤维，泡水后溶胀，可增加饱腹感，降低食欲，还能促进大肠蠕动，让大便通畅。

奇亚籽的功效与作用：

1、奇亚籽脂肪酸含量为每百克含17.17克。奇亚籽的味道很清淡，用水泡细细品味还有一种香草的味道。它的口味清淡，适合入汤，做成面包馅、拌布丁、以及作为食品的佐料，它不仅不会改变味道，而且还增加了更多营养。

2、奇亚籽又名芡欧鼠尾草籽(奇亚籽)，原产于墨西哥等北美地区目前在美洲己经有相当广泛的种植。进入越来越多追求健康生活品质的现代人的食谱中。

3、奇亚籽的功效：全面营养、提供能量、减轻体重、润肠通便、提高机体免疫力、抗衡衰老、预防心脑血管疾病。

以上内容参考

百度百科——奇亚籽

人民网--网红食物奇亚籽走红专家:别迷信“完美食物”

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