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怀孕能吃榴莲吗(刚怀孕可以吃榴莲吗)

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

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怀孕能吃榴莲吗

怀孕女性可以吃榴莲，注意控制食用量，不宜多吃。榴莲营养丰富，富含多种氨基酸、维生素、钙、铁、磷等微量元素，怀孕以后吃榴莲可以补充这些营养物质，对于促进胎儿生长发育有一定的帮助。怀孕后可以轮换着吃多种水果，如草莓、柑橘、苹果、香蕉、樱桃等，不建议大量吃单一的水果。怀孕女性要摄取全面的营养，规律进餐，避免过饥过饱，避免过食寒凉、辛辣刺激食物。

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最好别吃多，热情不能吃，榴莲是热性水果，怀孕早期吃了会身体不舒服，影响胎儿的发育。怀孕早期能吃榴莲，但是要适当，不能过量。榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源，从营养价值上看可吃。榴莲果肉含有多种维生素，营养丰富。榴莲含淀粉11%、糖分13%、蛋白质3%、脂肪、钙、铁、磷和多种维生素等。且其香味独特，具有“水果之王”美称。从这点看孕妇是可以吃榴莲的。榴莲虽好，但一次不可多吃，因其丰富的营养，若食用过多肠胃无法完全吸收时会上火。如果不小心食用过多，可吃几只山竹，只有“水果王后”才能降服“水果之王”。榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效。其中的膳食纤维还能促进肠蠕动，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。 从这点看孕妇要少吃榴莲，以免受到便秘的困扰。榴莲含热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。虽然吃榴莲对孕妇有很大的好处，由于榴莲属于高热量的食物，吃多了会上火，孕妇不可过多食用。由于孕妇的特殊体质，必须要补充营养，但也不可过度补充，必须要将“度”控制在一个合理的范围内。

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