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肩胛骨突出怎么矫正(肩胛骨突出是什么原因)

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

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肩胛骨突出是什么原因造成的，怎么治

肩胛骨突出是非常常见的骨科疾病之一，后背上部的肌肉孱弱，含胸驼背等不良姿势，以及脊椎伤痛等病。预防肩胛骨突出药从日常生活中做起。

意见建议：你可以尝试“坐姿划船”这个动作矫正：坐在器械前，双脚踏在踏板上，腰背部挺直，上身稍微后倾，双手握住把柄；收缩背部带动双肘拉向身体后方，感觉肩胛骨从两侧向脊柱靠拢；然后慢慢还原至图一姿势，如此连续做12次。隔天练习一次，每次2―3组，每组12―15次。小区里的简易健身器械也可做类似的锻炼。

孩子肩胛骨突出，造成驼背，如何治疗

背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。

平时还要注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。

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