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花式跳绳教程(花式跳绳教程两人绕两条绳,一个人在中间跳)
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
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花样跳绳有哪些跳法?
两人一绳:同摇同跳、同摇轮流跳、一带一跳、钻洞套人、韶光地道。
车轮跳:半身换位、先后移动车轮跳、挽花跳、半转身全身换位挽花换位、跨下挽花、光亮。
射闪、摆布移动车轮三转身、齐心圆。
多人网绳:收支顺逆大绳、绳中绳、彩虹跳、胡蝶跳多人绕"8"字。
交互绳:抬步跳、摇交互绳、绕交互绳"8"字、捭阖跳速度跳、弓步跳。
小我私人绳:侧摆跳、单脚跳、捭阖跳、全转跳、绕手跳弓步跳、抬步跳。
跳绳是具有悠久的历史的传统民俗娱乐活动,南宋以来,每逢佳节都跳绳,称为“跳绳”。
“跳白索”,原属于庭院游戏类,后发展成民间竞技运动。跳绳是一种在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育游戏。在《帝京岁时纪胜》中,曾记录过清代北京元宵节民间娱乐活动时,所以称跳绳为“跳白索”。
花样跳绳的4个基本功什么
花样跳绳的4个基本功:
一、双踏罗(主要练姿势、跳法、速度)
二、双脚一鼓两响(主要练弹跳、体力)
三、前后打(主要练抡绳法和花样)
四、蹲下式(主要练蹲下动作、耐力)
花样跳绳教程:
1、准备材料:一根跳绳。
2、先会单跳,再学花式跳。
2、花样跳绳就是从前面放置绳子,向后绕绳子,单脚抬跳。
扩展资料:
在跳花样绳教学中,教师要求学生在自己的“技巧”上做各种适合的花样跳法,也可以随心所欲地创设各种“跳”法。只见有的两人一组,跳起了外手转摇跳。跳短绳,有的三人一组跳起了短飞飞,有的跳起了交错绳,有的8人一组跳起了长中短,还有的跳起了十字波浪。
学生根据自己的跳绳技巧自愿选择不同的跳法。教师巡视各组的跳绳情况针对学生的技术问题进行指导。同时留心观察哪些同学跳的技术好、哪些同学摇绳的技术好。以便为下一环节“重组创新”作准备。
花式跳绳的第一项就是反手跳,规则是双手交叉,跳绳交叉花式跳绳,难度比较大。
本文到此结束,希望对大家有所帮助呢。
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