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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

怎样可以快速提升记忆力？

增加记忆力的具体方法有很多，总体上要多用大脑。所谓的尘肺退，越是使用大脑，大脑功能就越能开发，越是不使用，衰退的可能性就越大。因此，尤其可以学习外语、学习新技术、画画、园艺、烹饪等新知识。

吃什么东西能顺肠？

1、卷心菜。

据悉，卷心菜在蔬菜中也含有高纤维，有刺激肠道、消除宿便的作用。卷心菜还含有丰富的维生素C、维生素E和能提高血液中钙浓度的维生素K，具有很好的皮肤功效。

蜂蜜的通便功效可以说是历史悠久。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酶，有助于人体消化、吸收和加强新陈代谢，睡前喝一杯蜂蜜水可以预防便秘。

木耳富含水溶性膳食纤维，是著名的润肺排毒食品。它能促进肠的运动，有效地与胆固醇结合，预防高脂血症。

菠菜被称为胃肠热毒的“清理功”，有清除人体胃肠中的热毒和预防便秘的作用。菠菜的营养价值非常丰富，菠菜叶中含有胰岛素之类的物质，可以维持血糖的稳定性。富含多种维生素，可以预防口角炎、夜盲症。所含的大量抗氧化剂可以抵抗衰老，促进细胞繁殖。

研究发现海带是促进胃肠蠕动的“加速器”，我们中医指出海带是碱性食品，可以有效防止血液氧化，有助于肠道润肠变。

参考资料来源：

人民网-润肠通便8种天然润肠通便食品推荐

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。