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黑枸杞的功效与作用及正确吃法(黑杞子功效和作用及食用方法)

枸杞,多糖,花青素黑枸杞的功效与作用及正确吃法(黑杞子功效和作用及食用方法)

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

黑枸杞有什么功效？怎么吃效果最好？

越来越多的人开始关注健康。尤其是中年人和身体弱的人特别关心养生。枸杞一直被誉为可食用的中药，是很好的养生材料。枸杞富含胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养，被俗称为“明眼人”。

成熟的黑枸杞是紫色的，色素主要是花青素，是多酚类色素。与红色枸杞相比，黑色枸杞的抗氧化能力确实略胜一筹。但是我们经常看到的紫色红薯、黑米、葡萄也含有很多抗氧化物质，这些食物比黑色枸杞更容易获得，所以不一定要吃枸杞。

黑枸杞中也含有多糖和乳糖。但是，红色枸杞多糖比黑色枸杞多糖具有更好的抗疲劳功能。选择枸杞时要慎重，要理解它的真正价值，然后重新选择。同时，不管是黑枸杞还是红枸杞，都不能吃太多。每天吃6-12克为宜，约25粒左右。

黑枸杞子的作用与功效

黑枸杞的功效和作用：黑枸杞的口感、性别评价、主要功效是增强免疫力、抵抗疲劳。肾益精，生津解渴；改善血液循环。改善睡眠，培养干明名。

黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、维生素、微量元素等多种营养素，富含天然原花青素(红色枸杞不含)，是花青素含量最高的天然野生植物。

形态特征：最高150厘米高，多分枝；硬的、不规则的纵向条纹，树枝顶部越来越尖，节短，簇状的叶子或花、叶子同时聚集在一起，在幼枝上，单叶互生，肥大肉质，顶部钝，底部狭窄，中脉不明显，花生在短枝上。

花梗细长，花萼窄钟形，花冠漏斗形，浅紫色，裂纹呈圆形卵形，耳朵不明显。花柱和雄性几乎一样长。浆果紫色黑色，球形，种子肾形，棕色，5-10月开花结果。

参考资料来源：

人民网-黑枸杞的功效和功能及食用方法

参考资料来源：

百科-黑果枸杞

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。