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蹲马步能瘦腿吗 效果甚好值得一试

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

1.扎马步主要是用小腿和大腿肌肉的努力来支撑身体，腿部锻炼的很好。每天坚持至少20分钟，就能看到瘦腿的效果。

2.其实扎马步的主要目的不是瘦腿。扎布是很多门派的基础功夫，每个门派的立场都差不多。站姿主要有两个目的，一是练腿部力量，二是练内功。站着就是聚气。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。