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补肝的食物有哪些 一起来看看

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

1.蘑菇。肝脏是人体主要的解毒器官。蘑菇具有很强的解毒功能，对肝脏有很好的保护作用。蘑菇中所含的硒不仅数量多，而且容易被人体吸收，所以要多吃，尤其是喜欢喝酒的人。蘑菇可以帮助你远离肝病。

2.红枣。实验证明，肝功能差的人每天喝枣水，坚持一周，可以增加人体血清蛋白，从而达到保肝解毒的效果。每天取7枚红枣或桂圆干2元，加水煮沸或用热水浸泡，制成500ml茶。每天喝一杯，可以滋养肝血，从而促进新陈代谢，维持肠道健康和蠕动。

3.枸杞。枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺养阴的功效，可用于肾阴肝气不足所致的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不孕、视力下降、面色萎黄、阴虚血虚等症。枸杞的吃法多种多样，泡茶、煲汤、炒菜都可以。但需要注意的是，长期服用以少量为好，不要过量。

4.鸡肝。“养肝养脏鸡为先”。鸡肝味甘，性温，能补血、养肝、养胃。是喂养养肝的好选择，效果强于其他动物肝脏。3新鲜鸡肝和100克大米煮成粥后即可服用。这种食补方法特别适合肝血虚的中老年人和食欲不佳或眼睛干涩爱流泪的人。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。