您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

护眼小常识 6个护眼小常识介绍

长时间,电脑,清热解毒护眼小常识 6个护眼小常识介绍

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

1.不要连续长时间工作。工作1小时，休息5分钟，闭上眼睛，翻白眼或看向远方。2-3个小时，你需要起床，喝杯茶，多动动，多眨眨眼。长时间盯着电脑会减少眨眼，造成眼睛干涩。所以要多眨眼睛，保持湿润。

2.眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用10~15度的向下视角。

3.长期电脑工作者应多吃新鲜蔬菜和水果。平时可以喝一些清热解毒、清肝明目的茶，比如菊花茶、枸杞茶等。具有滋补肝肾、明目、清热解毒、补气养血的功效，使眼睛气血充盈，预防相关眼病的发生。

4.环境照明要柔和，要注意光源，如灯光、阳光、反光面和发亮的物体等。同时要注意屏幕位置，不能看到反光。电脑不要放在窗户的对面或后面。电脑显示器的光线不能太强也不能太弱。

5.长时间看电脑最好戴框架眼镜。因为戴隐形眼镜会减少眨眼次数，而且长时间看电脑会加重干眼症的症状，而且现在室内都用了空调，空气也比较干燥。

6.注意正确的工作姿势。用电脑后要洗脸，定期擦拭。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。