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惊蛰养生应该注意什么 你知道答案了吗
出血热,季节,疾病惊蛰养生应该注意什么 你知道答案了吗
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
1.日常生活:俗话说“春暖花开的这个早晨,我醒来时心情很轻松”,春天气温的升高使人更容易犯困,也就是我们所说的“春困”。所以被蛰后要多注意睡眠质量,才能精力充沛的工作和生活。其实提高睡眠质量的方法很简单,比如睡前在小区里走走,或者干脆在家锻炼;洗脸洗脚的时候按摩一下脸和脚,还能促进气血循环,温暖五脏六腑,安神助眠。
2.防病:有句话叫“正能量留在记忆里,邪不可干”,意思是当人体健康强壮时,邪不容易侵入体内,就不会有疾病。因此,增强体质,提高人体的抗病能力是非常重要的。春季对应肝脏,保健不当会伤肝。蛰伏季节是肝病的高发季节。流感、流行性脑炎、水痘、带状疱疹、流行性出血热等都容易在这个节气发生流行性暴发,需要防范此类疾病。
3.饮食:蛰后天气明显转暖,应少吃肉类及油腻、刺激性食物,宜吃清淡、性温淡、富含植物蛋白和维生素的新鲜蔬菜。如:竹笋、菠菜、芹菜、鸡肉、鸡蛋、牛奶、山药、莲子、银耳等。可以益肝,助脾气,使五脏平和。另外,早春乍暖还寒,气候还是比较干燥的。容易感到口渴,可以多吃梨。梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。人们还有被蛰了就吃梨的习俗。
本文到此结束,希望对大家有所帮助呢。
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