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女性多吃藕有什么好处 女人常吃藕的好处是什么
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
1.润肠通便:莲藕的营养价值很高,含有膳食纤维和粘蛋白,莲藕的热量含量也不高,因此可以控制体重,帮助降低血糖、甘油三酯和胆固醇水平,促进肠道蠕动,预防便秘和痔疮。鲜莲藕和生姜汁还可以治疗肠道炎症。
2.养血生肌:莲藕中含有人体所需的钾、锌、铜、铁、镁、锰等营养物质,还有大量的蛋白质、维生素、淀粉,能补益气血,增强人体免疫力。尤其是块茎类食物中,莲藕含铁量较高,最适合缺铁性贫血的人食用莲藕。藕粉是滋阴补血的佳品,容易吸收。贫血、疲劳、食欲差的人可以服用藕粉,藕粉有抗贫血、造血作用。
3、安神宁心:莲藕中含有维生素B群(尤其是B6),有助于减少烦躁,缓解头痛和压力,从而改善情绪,降低患心脏病的风险。
4.抗衰老防癌:鲜莲藕中的维生素C和多酚类物质能提高免疫力,延缓衰老,防癌。
本文到此结束,希望对大家有所帮助呢。
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