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起床做拉伸运动好吗 拉伸运动什么时候做好

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

1.刚睡醒不能做拉伸运动。因为人在睡觉的时候，身体各个部位都处于一个相对休眠和收缩的区段，如果刚睡醒就做拉伸运动，很容易拉伤肌肉和韧带。最好先做身体的热身运动，再做拉伸运动。

2.身体热身运动可以在阳台或卧室进行。扩胸运动可以使身体更快地恢复到活跃状态，有助于激活筋骨，使四肢得到充分锻炼，加快人体血液循环，使心情更加舒畅，让一天有一个愉快的开始。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。