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穷人最简单的减肥方法 穷人最简单的减肥方法有哪些

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

1.走得快，速度4.8km/h:对于经济条件不好的人来说，最简单可靠的方法就是走得快，简单的不用买其他任何装备。但是这种快走也有一定的压力，快走也可以称为暴走。2009年，中国的陈宇荣感动地为了儿子每天跑10公里，几个月就瘦了十多斤，脂肪肝也不见了。因此，这种方法是有效的。但我们一般饭后45分钟左右快走，速度只有每小时4.8公里，消耗热量很大。但是需要坚持，饭后2.5小时左右再进行一次快走，效果会更好！

2.跳绳，成本低：跳绳也是一种很好的减肥方式。它只需要一根绳子和一块空地。成本也低，适合穷人。但是，跳的时候不要半途而废，每天坚持跳半个小时。跳绳对瘦腿更有效。如果腿部松弛，可以选择这种低成本的跳绳方法减肥！

3.走楼梯：你住在几楼？如果你在楼顶，不妨试试这种走楼梯。如果你住在底层，不妨去有楼梯的地方。有些公园是不错的选择。如果可以，不妨每周找几天走楼梯。每次只需要走半个小时。既能消耗你体内的热量，又能锻炼腿部。没有成本也很适合穷人！

4.巧妙的喝水减肥：对于一些喝水会发胖的人来说，可以通过减少盐的摄入来慢慢撤回水肿。如果可以用水减肥，瘦身效果会更好。每天8杯水是必不可少的。你够了吗？家家户户都有水，也是穷人低成本的减肥方式。

5、粗盐按摩减肥法：如果你觉得以上都不适合，现在我给你带来一个盐搓法，只需要用温水打湿全身，然后将粗盐涂抹全身，配合按摩，直到皮肤发热发红。一般按摩时间只需要7分钟，最后用38度的热水浸泡20分钟。这个方法也不错，而且成本不高！但是注意不要让粗盐碰到伤口，刺激眼睛等部位！

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。